2 стратегии за борба с натрапчивите мисли
В дългосрочен план този порочен кръг може да доведе до много по-сериозни последици като депресия, панически атаки, зависимост от вещества или хранителни разстройства.
„Обсесиите не се обиждат, ако ги пренебрегнете. Напротив, пренебрегването им е единственият начин да ги прогоните. “, Киара Гамберале.
Когато сме в криза или когато нещо не е наред, нормално е умът ни да започне да мисли за притеснения. Това е полезен начин за справяне с негативни ситуации и намиране на решения за напредък. Често обаче тези повтарящи се мисли може да стане обсебващ и имат отрицателни последици върху нашето психо-физическо благосъстояние.
Механизмът на натрапчивите мисли
Натрапчиви мисли, всъщност само повторно предлагайте на ума ни същите враждебни образи, водещи ни към негативно, тъжно и тревожно състояние на ума.
Спомнянето хиляда пъти, когато партньорът ни ни е напуснал или какво бихме могли да кажем на шефа ни, например, не ни помага да преодолеем негативна ситуация, а само да пресъздадем всички тези чувства в нищо положително.n омагьосан кръг, който е трудно да се прекъсне. Тогава нашият ум остава постоянно зает с тези мисли, като избягва да отстъпва на всяко друго състояние на ума.
Тези повтарящи се мисли са не само за нещо, което ни се е случвало и преди, но и загрижености, които често не са свързани с реалността, а повече за страх от неизвестното, безпокойство и стрес. Страхът от разболяване, манията да имаш всичко под контрол у дома и на работното си място, страхът за здравето на тези, които са обичани. Има толкова много мисли, които могат постоянно да нахлуят в съзнанието ни почти напълно неволно.
В дългосрочен план този порочен кръг може да доведе до много по-сериозни последици като депресия, панически атаки, зависимост от вещества или хранителни разстройства. Натрапчивите мисли всъщност не оставят място за другия и ни карат да виждаме всичко останало по негативен начин, правейки ни песимистични и тревожни. Освен това този порочен кръг ни отдалечава от всяко решение: умът се фокусира върху проблемите, а не върху решаването им.