2 основни упражнения за кулинарна медитация за отслабване
Актуализирано: 6 август 2020 г.
"Кулинарната" медитация се състои в това да осъзнаете напълно какво ядете.
Всъщност храната заслужава да бъде разгледана: тя е основният източник на нашата енергия, благодарение на нея сме живи, тя е тази, която кара сърцето ни да бие, кара ни да дишаме и т.н.
Храната сме ние и ние трябва да живеем в хармония с нея.
Дори когато искаме да отслабнем, пак сме принудени да ядем, така че колкото и да е с удоволствие и за това, трябва да сме наясно какво ядем и как го ядем .
Тези малки упражнения, практикувани редовно, ще ви помогнат да се насладите на всяка хапка, да постигнете правилното удовлетворение и ситост в точното време; това ще ви попречи да преяждате и лесно можете да отслабнете.
Чувството за глад не е нещо, за което да мислим и не можем да се борим (поне, не за дълго.), Както не може да се контролира и работата на нашите органи по време на храносмилането. !
От друга страна е важно да се научите да се храните внимателно, особено като част от ребалансиране на храна за отслабване, това ще ви позволи:
да оставим външни емоции в шкафа, докато ядем !
по-добро дъвчене и изведнъж по-добро храносмилане, защото ви напомням, че храносмилането започва в устата !
Първото упражнение се състои от упражняване на визуализация, за да се задоволите по-добре:
Изберете време, когато сте гладни, след това си задайте следните въпроси:
Всички тези етапи често се пренебрегват или дори умишлено се убиват, стомашните звуци не се понасят добре в обществото. И все пак толкова естествено.