2 неудържими правила, за да имате видими и конкретни кореми!
В тази статия ще ви обясня как да имам корема видими и добре нарисувани. 2-те правила на тази статия са тези, които ми позволиха да изляза от 18% до 8% маслена маса. Получаването на корема не е толкова трудно добри методи и дисциплина. Нека да го видим заедно.
На първо място, ако искате да видите корема си, има 2 важни критерия, които трябва да спазвате:
- Имате доста обемни коремни мускули (така че е важно да ги работите както трябва в културизма)
- Нямате много мазнини около корема (=> Абс може да се види в кухнята)
Освен това, за да бъдем малко по-точни, трябва имат процент на масленост под 15% (мъже). В противен случай ще бъде невъзможно да имате видими кореми. (Вижте статията тук)
Защото ежедневната работа на корема, като правите стотици и стотици повторения, е загуба на време ако не полагате необходимите усилия в диетата си. Освен това, нека поговорим за това !
1- Кои са храните, които да ядете и да не ядете, за да имате видими кореми?
Не обичам да казвам думата изтриване, защото яденето е преди всичко удоволствие и трябва да остане такова. Съветвам ви обаче да ограничите максимално всички продукти от индустриален тип.
- Готови ястия
- Сладкарски изделия
- Сладкиши ...
Яжте този тип храна много от време на време. (Вашето здраве ще ви благодари 🙂)
Какви храни трябва да изберете? => Всички пълноценни и натурални храни. Освен това ето какво трябва да слагате в чинията си всеки ден.