2 навика, които аз; те промениха живота на Лавиния Мелания Брату

живота
Преди 4 години, през 2016 г., участвайки в конференция, проведена от Анди Секели в Тимишоара, една от получената информация звучеше по следния начин: пишете всеки ден, в продължение на минимум 21 дни, 10 желания/мисли за това, което бихте искали да се случи/постигнете в живота си. Започнах още същата вечер. Сред 10-те мисли едната беше свързана с порок, роден преди 7 години, заради който бях в силен конфликт със себе си. Написах, че искам да се отърва от този навик завинаги. Писах повече от 21 дни, не спрях, чувствах се добре, осъзнавайки какво наистина искам от себе си, от живота. След 40 дни, в контекста на промяна, установих, че съм се освободил от този порок, носен на гърба ми години ... Беше невероятно! Продължих да пиша, винаги имам дневник, в който пиша. Понякога пиша 10 благодарности от този ден, други пишат мисли, а напоследък пиша 10 неща, които минаха добре този ден. Пиша това, което ми мина добре, за да повиша увереността си. Имах дневник като тийнейджър, докато се казва, че мъжът е в пълна еволюция. Харесва ми да мисля, че така сме предизвикани да бъдем постоянни, това означава живот и лична реализация. Благодарен съм! Ето какво казва известният Робин С. Шарма за този обичай:

„Писането в дневника ми позволи да мисля на хартия, след това да изляза от себе си и обективно да оценя мислите и действията си. Писането в списание ми даде шанс наистина да помисля за качеството на мисленето си. "

Работя постоянно с дневник, предлагам на моите пациенти в кабинета да използват този инструмент, за да измерват личния напредък. Когато искате да отслабнете, например фактът, че записвате в хранителен дневник всичко, което ядете през деня, това може да донесе много по-бързо осъзнаване, че сте яли прекалено много или имате определени недостатъци в избора си на хранене. Поправяте много по-лесно, научавате много по-лесно!

Когато съветвам хора в психо-емоционално състояние, което се нуждае от промяна, най-простият начин да направите трансформации към по-добро е да подтикнете да напишете в дневник всички мисли, които минават през ума ви сутрин., при събуждане. Това е един от методите, практикувани от известни хора в наши дни, когато целта е да се получат представления от различни области на живота.

Вземете хубава тетрадка и започнете да пишете за себе си. Ще видите, че превеждайки в писмени думи, всичко започва да има различна яснота. Вие сами ще откриете какво трябва да направите, ще видите по-ясно какви са вашите ценности и какво можете да направите, за да напреднете, независимо в каква посока искате това да се случи. Късмет!

навика
ПЕТЪК - ВОДЕН ден

Преди две години и половина, четейки много за периодичния пост и съотнасяйки тази практика с постенето в християнската култура, реших да живея различен ден в петък. Предизвикателството - тъй като в началото беше така - беше да пием само вода, от четвъртък вечерта до събота сутринта. Не беше лесно, борех се с всякакви интриги на ума, които сякаш искаха да ме саботират за постоянно. Съпротивлявах се, постоянно се свързвах с вярата. Чрез тази рационална комбинация от изследвания и желанието да изпитате постната позиция, заедно с желанието да се издигнете до духовна интелигентност, това беше много полезно. Разбрах, че това може да бъде полезна практика не само за тялото, подобрявайки значително яснотата на ума и способността да се издигаме с вяра. Отне повече от 3 месеца, за да интегрирам този навик и повече от година и половина, за да го направя част от мен, както се казва.

Разбрах, че глътка прясна вода може да бъде най-висшата стъпка в процеса на възпитание на сетивата. Най-важното нещо, откъдето идват практиката и духовното проникване, е свързано с дисциплината и храната. Започнах да оценявам залък вода или залък храна съвсем различно.

Защо препоръчвам тази практика на моите пациенти, след като съзнателно овладеят акта на хранене?

Тъй като се нуждаем от хранителна почивка, трябва да оставим бактериалната флора да се регенерира; защото подобрява реакцията на организма към инсулина - хормона, който поддържа оптимални нива на глюкоза в кръвта; тъй като калорийните ограничения са свързани със забавяне на процеса на стареене и, по подразбиране, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Текущи изследвания говорят за гена за дълголетие, ген, който се активира, когато сме гладни! Удивително е, нали? Но може би това, което имаше най-голямо значение за мен, беше ново убеждение: след като доведете до дълбока промяна в тялото си, умът, емоциите и взаимоотношенията ви с хората около вас се трансформират. Живея с повече благодарност, живея по-добре!

Всичко написано тук, за да бъде добро вдъхновение