2 месеца как да откажете цигарите
Джудит Диошеги, психиатър Пушачите, независимо дали вярват или не, страдат от никотинова зависимост. Вредните вещества, отделяни по време на цигари, като причина за много заболявания, увреждат здравето и съкращават живота на човек. Световен ден на непушачите Май по повод Световния ден на непушачите бих искал да насоча вниманието на обществеността към опасностите от тютюнопушенето и необходимостта от ограничаването му.
Ден 6 - Откажете се от пушенето
Отказът има само положителен ефект върху засегнатото лице, но тъй като е пристрастяване, този процес не е задължително да протича гладко. Въпреки това, и в този случай не е нужно да се отказвате от здравословния начин на живот, можете да поискате помощ от лекар.
Разбира се, това все още може да бъде всеки, ако вземете правилното решение, струва си да се опитате да откажете цигарите сами.
Реклама На какво трябва да обърнете внимание? Доверете се, че ще успеете и не се оставяйте да се обезсърчавате! Чувствайте се свободни да помолите близките си, близкото си обкръжение за помощ с тях. Тоест, който е пушач, не го палете във ваше присъствие, не предлагайте цигари.
Съсредоточете се върху многото предимства на непушачите: вашето здраве и здравето на другите, съкращаването на разходите, почивката, с която отнемате 2 месеца. Задайте време, когато голяма промяна или напрежение не ви засяга.
Има дейности, които са част от нашето ежедневие и как можем да откажем цигарите няколко пъти, с които пушенето, дори и да не мислите, е органично свързано. Следователно, бъдете готови за факта, че тези превалин назодрен цена трябва да могат да се прилагат дори без цигари.
Затова трябва да помислите кога и как човекът ще го запали, което трябва да направите точен списък веднага след събуждане, хранене, кафе, шофиране, гледане на телевизия, пиене на алкохол, забавление, четене и т.н. Това заместващо действие, т. Е. Тютюнопушенето, трябва да се опита да бъде заменено с друго, ако то е ежедневна дейност, тясно свързана с отказването от тютюнопушенето, поне за момента.
Отказване без помощ
Възможността да правите тези ежедневни неща без пушене намалява психологическата зависимост. Ако пациентът има някакви неприятни оплаквания, трябва да се съсредоточи върху факта, че ще си отиде, ако е необходимо, можете спокойно да посетите личния лекар за 2 месеца. Ако не се получи, това не може да се направи от този човек, не е слабо, тъй като става въпрос за никотинова зависимост. Отказване от тютюнопушенето - с помощ Вече Унгария В допълнение, безплатен телефонен номер в Будапеща, достъп до интернет и персонализирано лечение, групови методи са на разположение и в центъра за подкрепа на отказването от тютюнопушене.
Искам да се откажа от пушенето. Какво да правя?
Освен лекар и психолог, в центъра работят и специалист по здравни учители, а кандидатите могат да научат ефективни техники за управление на стреса. Терапията е тясно свързана с присъствието на лекаря, тъй като е необходимо да се прецени дали лицето може да страда от психиатрично заболяване, тъй като тревожността и депресията могат да се увеличат по време на отказване.
Поради това психологическата подкрепа е важна част от лечението. Във всички видове чудодейни лекове, методи, само поради причините, описани по-горе, не трябва безусловно в продължение на 2 месеца. Процесът на отказване е предназначен да бъде координиран от лекар за зависимия човек.