2 месеца -10 кг
Днешните везни показват същото, има проста причина за това, лошите дни на дъщеря ми ме уморяват и вчера 80гр. станах ch кажи само 933 kcal, но не е достатъчно да отида обичайните 10-20dkg/ден, въпреки че дори тренирах (40 минути Réka).
Е, няма проблем, че ще продължи, днес вече въведох 52gr ch и 760 kcal, все още мога да изтласкам някои калории без въглехидрати за това. Смях се Смях Смях Смях
Днешният сутрешен баланс 54.2
Така че над 4 кг за 3 седмици 2 дни, това вече е напредък, аз се вписвам в много от дрехите си. Juhéééj!
И въпреки това вече два дни нямаше гимнастика, дъщеря ми имаше болни зъби, уши, не спахме и не тренирах. (
R: Cornexi в. Безплатни какаови зърна, мляко
E: cs.mozzarella mini с 5 двойки коктейл
О: Обичайните 50 г извара, леко кисело мляко, 10 г смокини и 10 г кашу (сега наистина е полезно)
Надявам се, че това ще продължи така, просто трябва да участвам в повече турнири, защото в противен случай ще започна да изсъхва
Изминали 3 седмици -3,9 кг.
Има още 5 седмици назад:)
Примерно меню за мен:
Закуска: 1 абонамент (добре, има окисно брашно, но само 3 гр. Ч.) С фъстъчено масло
Обяд: Голяма порция салата със сирене панония
Вечеря: извара 50гр + леко кисело мляко + 10гр кашу (несолено) + 10гр сушени смокини
И много, много вода или празен чай!
Здравейте, тази сутрин е наистина приятна по отношение на диетата
Преминах дългоочакваната граница от 55, иска ми се да беше вече 50
Везните показаха 54,9 тази сутрин.
И снощи изпекох пица за децата и приготвих зеленчукова вечеря и дъщеря ми те моли да не ядеш готовата пица и тъй като не искам да я уведомя, че отслабвам сега (дете не се нуждае все още, затова изядох парче от точно 100 грама)
Така мъничко брашно отново се плъзна, но ккал остана под 1000. (793 точно)
Все още се радвам на ентусиазирани ценители.
Тогава шансовете са излишните калории да се движат надолу! Или просто си мислите, че внасяте повече, но не. Наистина, ако не докладвате, как да разберете, че внасяте повече?
Математиката също участва в това, независимо дали броите или не.:)
Повечето хора не виждат повече от калории и затова толкова много се отказват, защото нямат издръжливост, не могат да ядат достатъчно и дори са мацеритни. Човек трябва само да разгледа кой има какъв метод да държи.
Ям дехидратиран сам (дори в 11 часа сутринта), като се храня добре, ям добре, без да отчитам колко ям и не мисля дали все още мога да ям това и дори калориите не са в „диапазона за отслабване“.