2 килограма минус 1 седмица на диета с омега-3 - Dieting Femina

Специалистите по хранене препоръчват да се консумират две до триста грама риба на седмица, но според статистиката средностатистическият унгарец яде само четири килограма риба годишно.

омега-3

Струва си да се доближим до средната стойност за ЕС от 22 килограма годишно, тъй като консумацията на риба, особено морска, има редица ползи за здравето. Освен всичко друго, той подпомага и отслабването.

Омега-3 мастните киселини помагат при отслабване

Омега-3 мастните киселини, открити в морските риби - сьомга, скумрия, херинга, риба тон - принадлежат към групата на ненаситените мастни киселини. Тези мастни киселини са показали в изследвания за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, като по този начин намаляват риска от развитие на заболявания на кръвоносната система.