2 кг за една нощ

Здравейте всички Опитвам се да отслабна от около 3 седмици целта ми беше да сваля 5 кг и успях да отслабна 3. Вчера бях 50 кг, ям грах и моркови за вечеря, малко плодови бонбони смучат и портокалов сок и тази сутрин на кантара взех 2 кг обратно, много ме депресира.
не разбирам.
(Бих искал да отбележа, че не мисля, че хидратирах много предишната седмица, докато вчера опитах отново.)
Благодаря ви предварително

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Аз също имам същия проблем като вас, очаквам и съвет от вас, благодаря

Не, аз всъщност не спазвам ограничителна диета, избрах сред храните, които харесвам, тези, които не съдържат много калории и са засищащи, а именно бобови растения, нахут, леща, грах, червен боб и дори нишестен ориз, тесто със сос от бяло сирене веднага щом съм гладен ям, изобщо не се ограничавам, дори успях да изляза от булимията си благодарение на това и отслабвам. (Добавям плодове, зеленчуци и риба, но тук говорих за това, което ми позволи изобщо да не искам да разбивам мазни и сладки неща)