2 ябълки, 1 лимон и 1 чаша овес, пригответе, размер без никакъв контрол
Днес ще споделим формулата на невероятно солидно 3-фиксиращо смути, което ще ви приведе във форма и размер за кратко време.
Това наистина е отличителен и солиден празник, който алкализира тялото, изчиства го от токсини, отблъсква инсулти и инфаркти и намалява нивата на холестерола.
Съдържа ябълки, овес и лимон. Ябълките са невероятно невероятни натурални продукти, богати на хранителни добавки, които могат да ви помогнат да контролирате телесното си тегло.
Както и да е, зелените ябълки са един от най-важните партньори в битката за отслабване, а богатата им хранителна структура поддържа благосъстоянието от различни ъгли.
Зелените ябълки съдържат фибри като желатин, които помагат за насочване на перисталтиката или подвижността на червата и намаляват апетита. Вие също така сте без дъно в Колекция Б хранителни вещества, които диетичните добавки използват и предвиждат превръщането на нишестето в мазнини.
Зелените ябълки са с ниско съдържание на течности и ниско съдържание на калории. Те също така намаляват приема на захар в храносмилателната система и по този начин противодействат на неочаквани скокове на хормона инсулин, който е легитимно идентифициран чрез добавяне на мускули към мазнини.
Лимоните са с високо съдържание на полифеноли, растителни пластмаси, които ви помагат да ограничите натрупването на мазнини, потвърждава проучване от 2008 г. Тези цитрусови плодове съдържат и калий, минерал, известен със способността си да подпомага храносмилането и асимилацията.
Когато соквате лимон, всеки ден получавате една четвърт от хранителните си нужди С. Това насърчава загубата на тегло. Както се потвърждава от неотдавнашен доклад, тези с ниски нива на C не могат да получат достатъчно мазнини по време на тежки упражнения.
С лимоните можете също да контролирате глада си и да намалите нежеланите копнежи.
Овесът е чудесен източник на захар и фибри, включително бета-глюкан. Както може би знаете, овесът осигурява повече протеини и мазнини, отколкото различни зърнени храни. Яжте повече овес, за да получите достатъчно хранителни вещества, минерали и средства за превенция на рака.
Голяма част от количество сух овес съставлява 1919% от дневния предписан прием на манган и 41% от препоръчителния прием на фосфор. Получавате допълнително 51 грама въглехидрати, 13 грама протеини, 5 грама мазнини и 8 грама фибри. 303 калории изглеждат ли ви достатъчно солидни? Това е точният брой калории, които ще получите, ако ядете голямо количество овес.
Как да настроите тази зашеметяваща вечеря за отслабване:
Нарежете ябълките на ситно и ги смесете с минералната вода в блендер. Добавете овесените ядки и разбъркайте, за да се получи хомогенна смес. След това просто изцедете лимоновия сок в сместа, разбъркайте добре и консумирайте смутито веднъж дневно в продължение на седем дни.
Можете да добавите лед за хрупкава, хладна вечеря. Оценявайте и се подгответе!
Оставете коментар отмяна отговор
Трябва да влезете, за да оставите коментар.