2 измамни дни подред (здраве и лекарства, загуба на тегло, мотивация)
За съжаление не съм в най-доброто настроение (вижте последния въпрос) и сега имам два поредни дни
Консумирах 2500 ккал, защото винаги компенсирам лошото си настроение с храна и просто не ми се живее. Какво правите, след като сте имали такива дни?
3 отговора
2500kcal е идеален. 2 дни по-добре от един. така хормоните (лептин) могат да се възстановят по-добре. По правило обаче той трябва да е доста чист, т.е. богат на въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи) и с ниско съдържание на мазнини.
Отметнете и яжте отново нормално. Без диета.
Много по-важно би трябвало да бъде как отново получавате похот за живот. Трябва да правите планове.
Извинете, случайно щракнахте „не е полезно“
Между другото, ако не видите отговорника
2500 все още е управляем, все още можете да спасите деня с тренировки. приятна дълга разходка с колело и никога не се е случвало.
Бях във фитнеса сега
и колко ккал сте измъкнали от него?
Само 300, но с моите стъпки още 400
достатъчно ли е или не? каква е твоята цел?
Да, и това не е фатално, но по-скоро става въпрос за проблема с мотивацията:( Страхувам се, че няма да изляза от него. Обикновено ям 1400-1500 ккал
Но цялото това преброяване на калории ме подлудява. Знам как се справям и също мога да оценя добре количествата. Искам да го направя интуитивно сега 😣 Надявам се да работи
вие също използвате интелигентното приложение?
Почти бих казал, вземете си изправен велосипед два пъти на ден за един час, имате 1000 ккал допълнително
подобни въпроси
Ако активно сте изгаряли около 800 kcal за 2 дни, лошо ли е, ако сте яли около 2500-3000 kcal за всеки от тези два дни? Ако става въпрос за йо-йо ефект, може да се окаже, че приблизително 600kcal излишък на ден се удвоява?
Например, ако използвам 2500 кал. Поддържам теглото си, изядох 3000 ккал за няколко дни и за да компенсирам няколко дни, ям 500 ккал по-малко (т.е. 2000 ккал) ще спечеля ли отново, когато след няколко дни ям отново 2500 калории? Или все пак трябва да ям толкова след няколко дни, когато съм ял повече от преди, за да поддържам теглото си?
Здравейте, имам проблем, постих 3 дни вода и днес най-накрая получих Fa от около 2000-2500 kcal, разпределен през деня. Сега моят вагон показва 1 кг повече и съм отчаян. Ако от този момент постим отново, тогава последните 3 дни са напълно безплатни или ще тежат 8ch утре сутринта поне малко по-малко от сега
Здравейте момчета, наскоро приятелката ми изписа хапчето и се промени радикално оттогава. Настроението й е в мазето, избягва физически контакт, лесно е раздразнителна и също така трябва да се справя с други странични ефекти като гадене и зацапване. След около 30 дни тя веднага спря да приема хапчето, което беше преди около 14 дни, но страничните ефекти по отношение на лошо настроение и гадене все още са налице.
Въпросът ми е колко време може да отнеме подобно нещо, докато всички странични ефекти свършат и хормоналният баланс се нормализира? Поради факта, че тя е приемала хапчето само в продължение на 30 дни, се надявах, че то ще изчезне след няколко дни, но все още нищо не се вижда!
Първо, аз съм на 13 години, висок 151 см. Аз съм човек, който всъщност се движи много. И трябва да кажа, въпреки факта, че не съм на диета или не ям малко, винаги имам преяждане, както и през последните два дни. Изискването ми за калории е 2090 ккал. Въпреки това лесно изядох 3000 ккал през двата дни. И поради това стомахът ми винаги е толкова опънат или изглежда толкова опънат и това също ме кара да не се чувствам добре. Исках да попитам дали наддавам сега, независимо от теглото?
Здравейте, загубих около 6 кг през последните няколко месеца и винаги съм ял около 1500 ккал (не звучи много, но съм доста малък и ми стига 😊), но току-що бях на почивка от седмица и го имам Яжте много и нездравословно в продължение на 7 дни, около 2500-3000 ккал всеки ден. Определено съм наддала, но ако отново започна да се храня нормално, както преди, ще се върна ли бързо към старите си килограми? Или ще е друг дълъг процес 😅
Имах изтръпване в стомаха за кратко време, откакто правех секс без презерватив. Взех антибиотици, продължих да пия хапчето и спрях да пия лекарството шест или седем дни преди прекъсването на хапчетата, след което продължих на хапчето. Бях при гинеколога, който ме увери, че бях сигурен преди да правя секс без презерватив за първи път. Какво мислите за моето положение? Имахте ли това странно чувство след секс без презерватив?
Чух, че човек често има симптоми на ПМС. Ако имаше това, кога? Защото имам чувството, че си прибирам дните, но тъй като излязох от пубертета, ВИНАГИ идват редовно + | - на ден. Менструацията ми не би била 8 дни. И моят Фа каза вчера, че лигавицата ми е много висока. Все още не мога да го тествам. Вижте последните публикации. Имахте ли го и ако да кога? Дори по време, когато не бихте очаквали менструацията си?
Изписаха ми хапчето, защото мъжката ми е твърде дълга/силна.
Тъй като съм чувал само лоши неща за хапчето, искам да прочета вашите преживявания.
Наистина ли получавате водни отлагания и мазнини? По-красива ли е кожата ви или получавате пъпки? А какво ще кажете за настроението, изпада ли в депресия?
Също така чух, че стимулира раковите клетки, вярно ли е?
ако сте спрели да приемате хапчето, защо? или съзнателно не ги приемате.
Моля, кажете ми всичките си преживявания с хапчето:)
Здравейте, мнозина определено са запознати с периодичното гладуване според принципа 16: 8. Пробвали ли сте някога метода 5: 2? Така че 5 дни 2000 kcal, 2 дни (не подред) макс 500 kcal. Ако след това бихте яли в рамките на времеви прозорец в нормални дни (т.е. 8 часа, както при метода 16: 8) или от рано сутрин до късно вечерта, основното нещо е само 500 kcal на следващия ден?
Здравейте, скоро ще стана на 16 и още нямам дните си. Знам, че трябва да сте доволни от това, но просто искам да го накарам да се чувства по-женствен. Вече имам бяло течение и напоследък лошо настроение и т.н. Мога ли да го получа скоро. Имам и бензин. Чух, че и това може да е знак.
Радвам се на всеки отговор
Отново и отново се случва, че има нова актуализация на приложение. След като инсталирам това, ще има нова актуализация 1-2 дни по-късно. Цялото нещо до 4 пъти.
Здравейте, имах първото засичане преди 2 месеца. Беше слаб и продължи 3 дни. Ако искате да знаете точно, че е било на 15 май и трябва да получите менструация много скоро след това, но някак си не го разбирам и вече имам признаците, понякога болка в корема, лошо настроение, много пъпки, глад, раздразнителност и т.н. така че кога може да дойде грубо?
„Здравейте хора, както подсказва заглавието, искам да ви попитам дали е добре да ходите на фитнес за 4 дни като начинаещ. Някой знае ли как се справя? Аз съм нов във фитнеса и не знам много за него. Треньорът смята, че няма смисъл да идвате на следващия ден, защото мускулите растат само когато се отпуснат за 24 часа. Какво мислите за това? Надявам се някой да се ориентира и да ми помогне. Между другото, четирите поредни пъти се дължат на факта, че имам лошо работно време през първите 3 дни от седмицата и имам време за фитнеса от сряда;) Благодаря предварително;)