2 форми на движение, които не само консумират, но и подмладяват -

Подмладяващият и регенериращ ефект от редовните спортове е безспорен факт. Но експертите казват, че следните две форми на движение са особено ефективни в тази област.

Под каквато и форма да тренирате, редовното упражнение подобрява кръвообращението, облекчава разрушаващите клетките стрес, има освежаващ ефект върху душата, осигурява балансирано благосъстояние, укрепва съединителната тъкан и мускулите и оптимизира доставката на кислород до органите. Всичко това ви помага да останете млади отвътре и отвън. Но балансът на хормоналния баланс е поне толкова важен за забавяне на процеса на стареене, особено за жените.

Йога има лечебна сила

Йога не е просто упражнение, тъй като води до развитието на тялото и душата заедно. Според някои изследвания, който прави йога интензивно поне три пъти седмично в продължение на час, се чувства средно по-млад средно с десет години и този процес не се проявява само на вътрешно, духовно ниво, но е еднакво осезаем и отвън. Всяка форма на йога, особено във връзка с медитативни практики, помага на процесите на самолечение и детоксикация на организма, както и стимулира имунната система. Въпреки че не всички разновидности, улеснените практики на йога могат да бъдат научени и изпълнявани независимо от възрастта.

Тъй като тази форма на движение се фокусира не само върху цялото тяло, но и върху душата, с него могат да се постигнат отлични резултати при разрешаване на последиците от стреса. Многобройни изследвания стигат до извода, че жените, практикуващи йога, също са по-успешни в поддържането на вътрешната хармония на телата си по време на менопаузата.

---