2 души нискокалорични рецепти за готвачи

Обилна яхния от картофи и брюкселско зеле с месна наденица (нискокалорична, нискомаслена)

за 2 души, които са много гладни - но също така и за 3 нормални порции.

Смука домашни птици - рататуй за един човек

ww подходящи 5 точки

Шоколад - Банани - Кокос - Каша

Каша за закуска за 1 човек, нискокалорична

Запеканка с постно сирене с юфка

нискокалорична, вегетарианска паста за печене за 1 човек

Остър зеле, гранулиран с ябълка - лук - къри

Нискокалорична рецепта - WW 1,5 стр. На човек

Тиквички, гъби и овче сирене

Много бързо, вкусно, здравословно, евтино и нискокалорично основно ястие, което може да се приготви и само за един човек

Коледна пуйка

за до 20 души, много крехко месо, нискокалорично

Мини боб вълна

Нискокалорични, за един човек

Тиган с картофи, тиквички и моркови

Просто, бързо, нискокалорично и евтино основно ястие, което също може да се приготви чудесно само за един човек

Малък малинов чийзкейк с основа Weetabix

Нискокалорични за един човек

Италиански сос карбонара

Нарежете лука на фини пръстени и задушете с накълцания чесън. Нарежете бекона на фини ивици и гответе с тях. След това деглазирайте всичко със сметаната и оставете да заври. Добавете магданоза и пармезана и подправете със сол и черен пипер

Хладка салата от аспержи със сирене фета и ягоди

като леко ястие за двама души, като салата за четирима души - подходящо за комбиниране на храна

Картофи в мексикански стил

за участници в програмата на WW 8 стр. на човек

Farfalle с раци и млади зеленчуци

Променливо тестено ястие за 2 - 3 души като основно ястие, 4 - 6 души като предястие.

---