2 дни - 2 паунда - уикенд диета nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

диета

форуми

  • ● Диета
  • ● Отслабвайте заедно?
  • ● Създайте клуб за отслабване!
  • ● 14-дневна диета
  • ● Диетични булки
  • ● 90-дневна диета

За кого се препоръчва?

За тези, които дори не искат да се поддават на дългосрочно лечение.
За тези, които имат малко постоянство, самодисциплина, но искат да променят това.
За тези, които дори не се нуждаят от специална загуба на тегло, само малко поддържане на теглото.

Какво можем да постигнем с него?

Загуба на тегло (около два кг за два дни и половина).
Баланс, вътрешна хармония.

Същността на метода

Като координираме храненето, упражненията и релаксацията, можем да постигнем добри резултати за кратко време.

Правила и условия

Поне половин час упражнения всеки ден.
Изпълнявайте упражнения за облекчаване на стреса, релаксиращи всеки ден.

Описание на диетата

През двата дни и половина в края на седмицата в храната се появяват елементи от няколко метода за отслабване. Ябълков оцет, плодов лек, ананас, цитрусови плодове. Комбинирайки тези, можете да постигнете загуба на тегло и благосъстояние.

Следобед се разхождайте половин час на чист въздух.

Вечеря
Нарежете на малки кубчета парче ананас, три нишки целина със зеленината, ябълка и пакетче зелен лук. В чаша натурално кисело мляко смесете супена лъжица тиквени семки, малко градински чай, след което залейте салатата. Изпийте чаша нискомаслено мляко, подправено с индийско орехче.

След събуждане се разтегнете в леглото, за да подобрите кръвообращението си.

Закуска
Преди закуска сложете три супени лъжици ябълков оцет в чаша минерална вода и я изпийте веднага. Това стимулира метаболизма.

В чаша натурално кисело мляко смесете три супени лъжици пшенични зърна, напоени с вода предишната вечер, три супени лъжици корнфлейкс, добра шепа малини, парче ананас на кубчета и киви.

За плосък корем седнете на ръба на един стол и хванете ръба на стола. Повдигнете краката си, изпънете ги, останете така десет секунди, след което ги дръпнете отново. Направете упражнението двадесет пъти.

Десет часá
Смесете четвърт литър мътеница с половин пакет замразени малини, шепа листа целина и лимонов сок.

Обяд
Нарежете малка тънка репичка и куп пролетен лук на тънки пръстени. Запържете 10 dkg филе от пилешки гърди на чаена лъжичка зехтин на страна за две минути, след това увийте в алуминиево фолио и оставете да престои три минути. След това се нарязва на ивици. Смесете бульона с две супени лъжици соев сос, половин лимонов сок, счукан чесън, парче ситно настърган джинджифил и черен пипер. Месото се сервира с пикантния сос и лучената ряпа.