2 чаши червено вино преди лягане ви помага да отслабнете
Бихте искали да се откажете от кардио сесията след работа за чаша вино и релаксираща вана, но лятната ваканция наближава и искате да изглеждате добре в банския, който сте си купили наскоро. Добри новини! Пиенето на две чаши червено вино преди лягане може да ви помогне да отслабнете, показват последните проучвания в САЩ.!
Как червеното вино помага да отслабнете
Изглежда, че червеното вино съдържа антиоксидант, наречен ресвератрол, който може да превърне „бялата мазнина“ в „кафява мазнина“, по-точно версия на мазнината, която е по-лесна за изгаряне.
Според проучване на Медицинския факултет на Харвардския университет, което разглежда 20 000 жени над 13 години, хората, които пият по две чаши червено вино всеки ден, имат 70% по-голяма вероятност да не напълнеят. Това може също да означава, че ако сега сте достигнали идеалното си тегло и искате да го поддържате до лятото, когато отидете на море, две чаши вино преди лягане може да са решението.!
Друго проучване показа, че когато се консумира вечер, ресвератролът помага за потискане на апетита, което означава, че след две чаши червено вино е по-малко вероятно да изпържите в търсене на закуски преди сън. И определено ще почивате по-добре от обикновено!
Консумираният в умерени количества алкохол помага за спокоен сън, като има седативен ефект, което означава, че ако спите добре през нощта, ще имате повече енергия, за да бъдете активни през деня и вече няма да изпитвате нужда да приемате малки нездравословни закуски.
Ползите за червеното вино за здравето
Червеното вино съдържа много антиоксиданти и има способността да повишава нивата на "добрия" холестерол (HDL). Консумира се умерено, може да помогне за по-здравословно храносмилане, да регулира кръвното налягане и може да помогне за поддържане на кръвната захар под контрол, ако имате диабет.
Чаша червено вино на ден също може да подобри нивата на триглицеридите и може да насърчи метаболизма ви да изгаря мазнините по-бързо. Експертите говорят за съединенията на червеното вино като добро допълнение при сърдечно-съдови заболявания.
Всички тези предимства влизат в сила, когато изпиете чаша или две вино; консумиран в излишък, алкохолът ще потисне способността на тялото ви да изгаря мазнини, причинявайки неблагоприятен ефект до желания и елиминира възможността за каквито и да било ползи, когато се консумира умерено.
Също така, съвсем скорошно проучване, публикувано в ноемврийския брой на списанието FASEB, показва, че полифенолите в червеното вино, чая или гроздето имат благоприятен ефект както при високи, така и при ниски дози. По този начин ниските дози карат кръвоносните съдове да растат, което е полезно при сърдечно-съдови заболявания, а високите дози спират образуването на нови кръвоносни съдове, което е изключително полезно за предотвратяване на тумори.