1m71 58 kg, 3 kg за загуба след

Здравейте, регистрирах се, след като прочетох всички дискусии на този форум и за взаимната помощ, която има.
Бих искал първо да достигна 56 кг, след това 55 кг и да се стабилизирам.
Всъщност в момента дупето ми е в 38/40 и бих искал да загубя малко .
Който иска да се присъедини към мен .

Моят метод: изяжте сито, като се фокусирате върху зеленчуци и плодове и се върнете към спорта. Загуби максимум 1 кг/седмица.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
Горе-долу съм на диета, но вече не губя много, но просто исках да ви пожелая успех и да ви кажа, че имате добър метод.
Не забравяйте да пиете поне 1l5 вода на ден.

Благодаря ти
да, трябва да мисля за пиене на 1L5 вода на ден, но не е лесно, тогава си правя да източвам чай "зелен чай с мента", иначе грехът ми е истинска катакомба от кока !

но признавам, че от 15 дни се опитвам да загубя и имам проблеми, преди да бях почти 80 кг. 1 година съм стабилен между 58 и 61, така че вече 15 дни съм стабилен на 58.

Да
Да пийте вода или чай на воля.
Знаете, че идва момент, в който трудно губим, защото тялото е направено така. Вече сте загубили много, така че тялото ви е писнало от диети.