1900 калории, взети за мен, помагат (ядат)
Здравейте, днес изядох общо 1900 калории. Какво трябва да направя и какво ядете, когато имате помощ за преяждане: /
3 отговора
Дали това е лошо или не, зависи от метаболизма на базалните калории. Можете да го разберете с калориен калкулатор (ще го взема (http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner). Трябва да сте сигурни, че няма да можете да стигнете там и най-вече не трябва да ядете въглехидрати след 18:00, защото тялото ви извиква малките мазнини от него за една нощ: D Ако получите тези пристъпи на глад, всичко е наред, ако си направите пържено или бъркано яйце или загребате огромна порция салата, можете също да ядете зеленчуци с крема сирене, но без бургери, хляб, Кола и др.
Благодаря за вашия коментар!
1900 kcal е напълно нормално за дневна дажба. нуждая се от повече.
Ям какво и когато искам! Ако не искате да наддавате, просто упражнявайте.
подобни въпроси
Здрасти! Аз съм на 14 години (момиче) и имах много голямо преяждане днес (приблизително 5000 калории)
Сега се претеглих и тежа с около 4 килограма повече (от 48,2 на 52 кг)
всичко ли е само задържане на вода и съдържание на стомаха или всъщност ще имам няколко килограма повече? ?
Благодаря предварително за отговорите
Изземване на ядене, вижте бързо наддаване на 2 кг: ((
Помогне. Аз (w, 1,75 м висок и 59 кг тежък) имам голям проблем! Напоследък изпивам преяждане -.- „Всичко започна преди около 2 седмици. Оттогава имам лошо преяждане ПОЧТИ ПОЧТИ ВСЕКИ ДЕН (с около 3000-4000 калории на ден), просто не мога да го направя повече от 2 дни без преяждане -.- 'На 2-те дни обикновено не ям повече от 1000 калории да "компенсира" преяждането, но на 3-ия ден започва отново. Ще натъпча цяла мраморна торта (от Kuchenmeister), бисквити и шоколад в себе си! След това ми става толкова зле, боли ме коремът и съвестта ми се връща .... В рамките на 2 седмици вече качих 1,5 кг -.- '(от 57,5 на 59 кг). Наистина се страхувам, че ще напълнея отново -.- 'Просто вече не мога:( Имате ли идеи как мога да се отърва от тези атаки?!
О, да: загубил съм 18 кг за 3 месеца (през това време също съм ял по-малко) може би тялото ми вече получава това, което не е получило навреме и затова имам гърчове?!
Така че нямам предвид само калории, а наистина се разделя, когато ядете какво - или някой, когото познавате, който е тийнейджър. Ще се радвам много да получа помощ - тя е важна! Благодаря предварително lg
Сега ще кача килограми от него?
Аз съм жена на 17, 158 см и тежа 48-49 кг
Днес преядох и бих искал да изгоря излишните си калории възможно най-бързо. Кое е най-ефективно и все пак забавно?
Радвам се с възрастта, високото тегло и нивото на активност между 1 (ниско) -10 (високо). Предполагам около 1900-2000 на ден. Висока съм 13, 160 и тежа около 48 кг. Преследвано ниво: 7
Днес изядох около 4000 калории, защото просто бях гладен, в края на деня ме заболя стомах. Преди това обаче изядох около 700-800 калории
Задебелявам ли в момента заради 4000 калории, които имам днес? И мога ли да компенсирам това, като не ям 2 дни ?
Току-що прочетох статия за човек с преяждане. Тя каза, че понякога яде 6500 калории за 20 минути и е вегетарианка.
какво трябва да ядете, за да получите толкова много калории толкова бързо?
Наистина ли? Кои храни и в какви количества са необходими за това?
Днес не ядох много, тогава просто преброих калориите и има 400. Това твърде малко ли е или не е здравословно? Днес се хранех само здравословно, но нямам представа . Пълен съм. Трябва ли все пак да ям повече или се вписва
Хей, изядох палачинки днес. За тестото използвахме около 300 грама брашно, 3 или 4 яйца и мляко. Използвахме нормален черпак за всяка палачинка. След това ги напълнихме с Нутела и сладко. Разбира се, трябва да добавите малкото маргарин в тигана. Всъщност исках да ям само 3, а сега съм ял 4 и половина. Страхувам се, че сега ще спечеля много или просто съм консумирал твърде много калории.
С ТЕЗИ СЪСТАВКИ КОЛКО КАЛОРИИ ИМА ПЛАЧИНКА?
Да кажем, че някой днес е изял 3000 калории. И основният му метаболизъм ще бъде 1330 ккал.
Той изгаря толкова много в спокойното си състояние. Означава ли това, че би консумирал 1670 калории?
Хей, днес изядох около 1400 калории, това е твърде много, независимо от общата ми консумация. Моля, кажете ми, ако това е прекалено, аз вече имам чувство на съвест:/о, да и аз съм на 15, момиче. благодаря за отговорите
Не мога да успея да си взема 3000 калории на ден. В момента съм в груповата фаза. Тренирам от 4 месеца и вече качих 3 кг. Е доста добър. Идват и Gainz. Спечелих 5 см на бицепса си. Гърди 102см.
Размер: 1.93
Възраст: 16 1/2
Тегло: 77
Така че съм много висок и слаб и имам проблем с получаването на калориите си на ден. През седмицата, когато ходя на училище, яжте може би 2000 калории!