19 килограма над 50 Чувствам се по-добре от всякога Добре и в форма, 58 и трябва да отслабна
163 см. Аз съм 57-58 кг! Искам да загубя 50-51 до септември! Повече по-долу!?
Историята на Ibolya Kitti Farkas е добър пример за това как професионално установената, добре формулирана диета може да гарантира, че загубата на тегло при по-нискокалорична диета не идва от мускулите, а изцяло от мазнините. Моята Голгота започна като дете на 58 години и трябваше да отслабна, бях малко момиче до 16-годишна възраст. Тогава, доколкото ми е известно, това, което събрах от книги, училище, диета и бягане, загубих от 83 килограма.
Запазих това тегло с повече или по-малък успех kg нагоре и kg, докато се родиха децата.
Калкулатор за дневни калории
Напълних 30 кг по време на първата бременност и след това се отървах от нея за 1 година. Тогава дойде друга бременност и още 30 кг плюс, може би повече ... Тогава килограмите бяха по-трудни за сваляне и последните килограми не се получиха в крайна сметка. Животът, от друга страна, е страхотен режисьор ..., дойде в живота ми в ниска точка на развод, която е 58 и трябва да отслабна, отслабнах с 57 килограма и трябва да отслабна. Когато започнах да се възстановявам, успях да поддържам теглото си със застоял, здравословен начин на живот и много спорт.
Изгубих контрол миналата година, купихме си апартамент през лятото, реновирахме го, почти не ми остана време за спорт и не обърнах внимание на диетата си.
След Коледа започнах да се чувствам неудобно, панталоните ми ставаха все по-напрегнати, не ми хареса това, което видях в огледалото. Заедно с любимата ми, една от нашите новогодишни решения беше да възвърнем младежкия си вид, спортната си фигура. Опитах няколко пъти да се занимавам със спорт, но винаги успях да превъртя нещо по пътя си и наблюдавах храненето, но никога не измервах и никога не броях калориите.
През февруари не отлагах повече и 58 и трябваше да отслабна и наистина не ми хареса, видях загуба на тегло въз основа на въглерод: показа 66,5 кг, имах висок състав на телесните мазнини и сантиметрите показваха много.
Претеглих всичко дори със специална скала телесни мазнини, мускулен състав, висцерална мазнина, както и гърди, корем, талия, ханш, бедра, горната част на ръцете, обиколката на прасеца.
Планирах да ги премерявам всеки месец, за да видя къде напредвам. Вдигнах тренировката на 3 пъти седмично и наблюдавах яденето, макар че и аз не се взирах в него, само по начина, по който мислех, че е полезен за себе си.
След месец упорита работа и строга диета не бях доволна от резултатите си. Някак си бях разочарован, чувствах, че съм направил повече, отколкото бях постигнал.