18 най-добри заместители на военната диета
Военни заместители на диетата може да са необходими, ако имате определени диетични ограничения, но има много прости възможности за замяна, от които да избирате.
Военната диета е диета с ограничаване на калориите, разделена на две фази, за които е известно, че постигат бърза загуба на тегло. Това се счита за крах диета, тъй като приемът на калории през първите три дни на всяка седмица е спаднал до 800-1100. Това е над 50% намаляване на приема на калории, което може да има екстремни ефекти върху тялото. Като се имат предвид строгите правила относно това какво трябва да ядете всеки ден, важно е да разберете какви са алтернативите, ако сте непоносими към глутен, диабет, непоносимост към лактоза или алергия към някоя от включените храни.
3-дневни заместители на военната диета
Има много жизнеспособни заместители на военната диета за най-често срещаните храни в тази диета, включително кафе, фъстъчено масло, яйца, ябълка, банан, моркови, броколи, бисквити и други.
Ако не искате прекалено много кофеин, опитайте вместо това зелен чай, но избягвайте да добавяте захар или подсладители.
Фъстъчено масло
Ако имате алергия към фъстъци, опитайте да използвате бадемово масло или тиквено масло, тъй като те ще имат подобно ниво на калории.
Яйца
Ако сте веган, можете да замените протеина в яйцето с 1/2 чаша семена или ядки или да изпиете 1 чаша мляко.
Apple
Ако сте алергични към ябълки, опитайте да ядете круша или просто да добавите допълнителен банан за деня, което ще бъде малко дори по отношение на калориите.
банан
2 киви са чудесен заместител на 1 банан и ще осигурят подобно количество калории и хранителни вещества.
