18 начина да консумирате по-малко въздух
Консумирате ли постоянно въздуха си по-бързо от други водолази на лодката? Трябва ли редовно да приключвате гмуркането по-рано от останалата част от групата? Каква е причината? Как можете да помогнете с това?
Първо, не се бийте за това. Всеки е различен. Тези с по-бавен метаболизъм - ако приемем, че всички останали фактори са еднакви - ще използват по-малко въздух. Малките водолази се нуждаят от по-малко енергия и следователно консумират по-малко кислород. Природата не ни дава един и същ дар и може би никога няма да сте този, който ще получи най-добрия прием.
От друга страна, повечето от нас са в състояние да намалят консумацията на въздух и по този начин да увеличат времето за гмуркане. Можем да бъдем по-добри, ако не и най-добрите. Обикновено губите въздуха си по една или повече от следните три причини:
Въздухът ви изтича, преди да достигне белите ви дробове, защото октополът тече свободно или О-пръстените са износени
Използвате повече енергия, отколкото е необходимо. Енергията се нуждае от кислород, защото кислородът помага на тялото да изгаря калории, за да има енергия. Всяко усилие само намалява налягането в цилиндъра. Не се възползвате максимално от входа на въздуха. Ако вашата дихателна техника не е достатъчно ефективна, в тялото ви ще се обменят по-малко кислород и въглероден диоксид и първо ще трябва да си върнете дъха.
Ето няколко чудесни съвета как да го направите, като започнете с най-очевидните:
1. Елиминирайте течовете
Изтичането на тънки като коса поради лош О-пръстен или до надувна тръба може да означава до 40 минути, като всичко това е знак за по-сериозни проблеми. Не мислете, че това не може да ви се случи! Имате ли и очи отзад? Помолете вашия партньор по гмуркане да не вижда това изтичане. Маска, която не се побира, също може да бъде голяма загуба, защото трябва постоянно да изпразвате маската. Освен това, това е и форма на стрес, която непременно увеличава консумацията ви и влошава нейната ефективност. Дали въздухът тече свободно от октопола? Това може да се отърве от много въздух много бързо. регулирайте правилно, така че дюзата да е обърната надолу.
2. Гмуркайте се повече
Начинаещите водолази са известни с това, че консумират въздух със светкавична скорост. Причината за това е загриженост. Водолазът начинаещ е разбираемо нервен и тялото му автоматично реагира, като ускорява метаболизма му и че пулсът и дишането му се увеличават. Това е очевидна реакция, тъй като тялото се подготвя за битка или бягство, резултатът от което е, че всмуквате много въздух в белите си дробове и го изпускате в океана почти веднага.
Дори и да не сте начинаещ водолаз, но не се гмуркате ежеседмично, половината от тялото ви няма да бъде толкова щастливо да влезе във водата, колкото се чувствате, когато се гмуркате под вода. Гмуркайте се повече - тялото ви ще свикне и ще дишате по-спокойно.
3. Отидете на курс
Какъвто и курс да вземете, това ще намали консумацията ви, защото ще станете по-рутинни и ще се почувствате по-комфортно. Но може би най-добрият е курсът за плаваемост и претегляне. След като сте се упражнили добре, можете дори да контролирате височината/дълбочината си с количеството въздух в белите дробове и да не използвате ценния въздух за контрол на BC. Но най-важното е, че можете да плавате безгрижно като риба и да си почивате, не е нужно да се занимавате с много "джаджи".
4. По-малко парти повече сън:-)
Бъдете правилно отпочинали! Изтощението също е стресиращо. Ако вече сте уморени от започване на гмуркане, тялото ви ще трябва да работи по-усилено, за да издържи натоварването, така че ще дишате по-бързо. Махмурлукът също е стрес. Може би си мислите, че сте отрезвили сутринта, но факт е, че алкохолът и други лекарства ще повлияят на физиологията ви и на следващия ден. Както каза инструкторът по SSI Джим Брунинг, "Вашата организация изпълнява това, което мозъкът ви заповядва." Ако спите добре, тялото и мозъкът ви ще бъдат по-спокойни и по-спокойни.
5. Пристигане навреме
Ако пристигнете късно, бързате, за да можете да сложите съоръженията си на лодката, трябва да издържите неодобрителния поглед на другите, защото те са пристигнали навреме, последното място остава само за вашата екипировка и просто тичате след себе си през целия ден, всички просто ненужни те причиняват умора и психически стрес. Вече дишате тревожно сутрин и не можете да се успокоите цял ден. От друга страна, ако пристигнете на лодката в точното време, можете да се съберете навреме, можете да пристигнете на инструктажа навреме, можете да спестите енергия, можете да бъдете уверени и спокойни и така дишането ви остава спокойно.
6. Плувайте бавно
Бързото плуване консумира много повече енергия, отколкото си мислите, образува експоненциална крива спрямо квадрата на скоростта. Плува два пъти по-бързо, изисква четири пъти повече енергия и въздух. Но обратното също е вярно, ако плувате с половин скорост, колкото сега, ще консумирате само една четвърт повече въздух.
7. Не се гмуркайте дълбоко неправомерно
Отново е просто физика! Тъй като регулаторът е включен, за да доставя въздух със същото налягане като налягането на водата, консумирате двойно повече въздух на 10 метра, отколкото на повърхността. И на 30 метра, два пъти повече въздух, отколкото на 10 метра. Не знаете какво да правите с това, можете да му помогнете само като не навлизате по-дълбоко от необходимото. Ако трябва да плувате през безплодна пясъчна зона, вместо да плувате дълбоко, гмуркайте се на дълбочина 15 фута, а не 40 фута, за да спестите въздух.