18 години 113 кг Нуждаете се от помощ - Искам да отслабна - Journal des Femmes

3 отговора

Мога да разбера вашата ситуация, тъй като горе-долу съм в същото. Току що навърших 19, (вчера аха) и измервам 1m68 за 98 килограма. Но не винаги съм бил там с това тегло, вече съм достигнал границата от 110 килограма. Знаете ли, отслабването може да стане по различни начини. Не съм пример и не те познавам да съдиш. Но мога да ви дам няколко съвета, които биха могли да ви помогнат да отслабнете с няколко килограма и в дългосрочен план да ви мотивират да загубите повече.

нуждаете

1. Не стойте пред компютъра си цял ден. Къде живееш ? В града, в провинцията? Така или иначе, сигурен съм, че имате много да се разхождате. Така че всички навън! Вземете торба, бутилка вода и парче плод. Дори ходенето може да ви свърши работа, плюс ще получите малко свеж въздух.

2. Не закусвайте. Веднага щом огладнеете и това е между храненията, рекламирайте голяма чаша вода и намерете нещо, което да ви занимае. Обади се на приятел. Не знам, нещо! Но ако е около 16:00, не се колебайте; плодове или кисело мляко. Няма начин да гладувате нито ^^