17-дневна диета с мен Примерна диета-1200 ккал

Мотивирайте се по време на вашата диета! Нека споделим нашия опит! И не позволявайте на другия да се откаже!

Сряда, 19 ноември 2014 г.

Примерна диета-1200 ккал

кисело мляко

Закуска: 1 филийка ръжен/пълнозърнест хляб, 5 dkg обезмаслено сирене
10 часа: 1 круша
Обяд: 20 dkg риба на скара с маруля
Снек: 1 парче натурално кисело мляко
Вечеря: зеленчукова супа (без тестени изделия)

Закуска: 2 пържени яйца, 2 домата
10 часа: 1 ябълка
Обяд: 20 dkg зеленчуци на пара, 5 dkg настърган кашкавал
Снек: 2 парчета сурови моркови
Вечеря: готвено говеждо, маруля

Закуска: мюсли, 3 сини сливи, няколко зърна орехи, 1 натурално кисело мляко