1712 2793 калории над

2793 калории

Денис Шредер

20 декември 2016 г. 2 минути четене

Както някои от нас може би са чували досега, добре е да напредвам по-бавно, ако се забавлявам другаде.

С други думи, аз съм добре да приема по-малък дефицит, ако мога да изляза на бира вечер.

На коледното парти преживях този принцип малко прекалено ...

Планирах да се огранича с червено вино за вечерта и да не пия други неща. Сутрин ядох солидно, така че и там бях добре разположен.

Когато играя домакински игри, винаги работя в Сейнт Паули и след това пих първите си две бири там. След това огладнях, бях в движение и всъщност все още имах място за калории. („Всъщност“ винаги е малък предупредителен сигнал!) Затова се почерпих с кебап и след това отидох на коледното парти.

Първото нещо, което забелязвам: има грахова супа за ядене. Чудесно, тогава можех да си спестя кебапа. Второто нещо, което забелязвам, е джинът Tanqueray, който е на плота. Това започна вечерта на джин и тониците.

Шоколадовите Дядо Коледи и тортила чипс свършиха останалото и завърших с излишък от калории от колосалните 2793 калории.

Това е добре и за щастие напредъкът на цяла седмица.

И тази сутрин бях доста ядосана (пиша това на следващия ден). И тогава имаше обяд за сирене на фурна с багет днес, но повече за това утре.

И сега идва точката, която почти ме изненада. Написах следното в ежедневния си сутрешен дневник:

„За какво си благодарен?“ - "за отстъпване назад, само за ритник, който получавам от успешно отслабване!".

Получих мотивация от събитие, което всъщност трябва да хвърли мотивацията ми зад борда - ако го видях, както често го чувам или чета във групи във Facebook.

Нямам илюзии. Просто продължавам.

Тогава отнема само седмица повече. Ако бързах, сигурно щях да полудея и да бях напълно потънал.

Мисля, че е почти добре, че имах този ден. Защо?!

Съвсем просто: особено сега.

  • 1 варено яйце (p6/c1/f5)

  • 300g пуешки гърди (66p/c3/f6)
  • 200 g кафяви гъби (p5/c0/f0)

  • 0,5 Astra (0p/15c/от/20a)

  • 0,5 Astra (0p/15c/от/20a)

Донер кебап (телешко) (84p/14c/49f)

  • 5 джин и тоник (8p/75c/0f/68a)
  • 1 водка маракуя (0/28c/1f/7a)
  • 1 изстрел на текила
  • Мексикански изстрел
  • 1 шепа тортила чипс със салса (6p/69c/23f)
  • 6–7 мини шоколадови Дядо Коледи (2p/25c/12f)

около 6 часа сутринта в Макдоналдс:

  • 2 чийзбургера (32p/60c/26f)
  • 1 пилешки бургер (12p/44c/11f)
  • 1 порция майонеза (0p/1c/15f)
  • 1 малка кола (0p/27c/0f)

Общо: 221p/378c/148f/115a = 4533kcal.