17 вкусни рецепти, които се оказват нискокалорични
Ако държите под око везните през този период, трябва да знаете, че има и вкусни рецепти, които имат много малко калории. Разбира се, има значение и колко консумирате това, което готвите.
Предлагаме ви 17 изключително вкусни рецепти, подходящи само за тези, които искат да достигнат определен брой килограми или които искат да поддържат форма. Не забравяйте, че лятото наближава бързо и тялото ви трябва да бъде в добра форма.
1. Пилешка супа с лимон
В тенджера добавете пилето, картофите, морковите, целината и ориза. Напълнете тенджерата с вода и оставете супата да заври на умерен огън. Когато заври, добавете внимателно и малко смлян пипер. Оставете супата да ври 30 минути или докато пилето и зеленчуците се приготвят добре. След това намалете котлона до минимум и извадете парчетата пиле от супата. Оставете ги на хладно място за 5 минути, за да се охладят. След това извадете месото от костите и нарежете на ситно.
Междувременно в средна купа разбийте добре жълтъците с лимоновия сок. След това добавете чаша сок от супа към тази смес, постепенно. Изключете котлона и добавете яйчената смес върху супата. Разбъркайте много добре и подправете със сол и черен пипер на вкус. След това добавете ситно нарязания копър и парчетата пиле. Оставете супата покрита за 10 минути.
Варете бекона в тиган до златисто кафяво. След това извадете от тигана, отстранете останалата излишна мазнина и почистете тигана с хартиена кърпа. В купа разбийте яйцата с 1 супена лъжица вода. Добавете сол и черен пипер на вкус. Поставете тигана отново на огъня и гответе яйцата, смесени.
В голям тиган загрейте зехтина. След това добавете моркова, лука, солта и черния пипер. Варете зеленчуците около седем минути, докато омекнат. Добавете пуешкото месо и гответе около три минути. След като месото се втвърди, добавете чесън, риган и люти чушки и вино. Разбъркайте, докато всички съставки се комбинират перфектно и варете около две минути. След това добавете доматите в бульона, доматеното пюре и млякото. Смесете и гответе за около 10 минути, докато съставът достигне желаната консистенция.
Междувременно в тенджера с вода и сол сварете макароните според указанията на опаковката. След като заврят, изплакнете под струя студена вода и прехвърлете в голяма купа, а върху добавете соса и разбъркайте, докато пастата и сосът се комбинират перфектно. Подправете с настърган пармезан и листа босилек и сервирайте веднага.
За доматена супа са ви необходими 6 големи зрели домата, 2 зелени чушки, 6 средни лука, 1 средно зеле, целина. Всички зеленчуци се варят в достатъчно количество вода. Накрая смесете супата с пасатор и я подправете с малко сол и черен пипер.
Загрейте фурната до 200 ° C. В купа смесете сьомгата, чили соса и зеления лук. Поставете филетата върху тава, върху която поставяте хартия за печене. Разбъркайте останалия сос от лют пипер на върха на сьомгата. Печете 12-15 минути, докато сьомгата се сготви, но все пак е деликатна.
Можете също да опитате зелева супа, яйчени рулца, пилешка яхния, Дал Тадка, пуешки боб, печено пиле, пилешка супа фахитас, пиле със сос салса, пуешка супа, спагети с плодов сок, пипер супа с яйчен жълтък и азиатска супа.