17 невероятни домашни средства за отслабване на корема
Помогнете ви да получите по-добри резултати с тези естествени решения!
Всеки иска да загуби корема мазнини. Разбираемо е, ние всъщност не харесваме нашето „bédaine“, което надхвърля.
На всичкото отгоре е опасно за вашето здраве. Висцералната мазнина (известна още като коремна мазнина) може да причини много здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания, инсулт и дори рак.
Диетата и упражненията са най-добрият начин да се отървете от мазнините по корема, но има домашни средства, които можете да използвате, за да ги направите много по-ефективни.
Ето няколко естествени домашни средства за загуба на коремни мазнини възможно най-бързо и лесно.
Най-добрите природни домашни средства за отслабване на корема
1. Отслабнете коремната мазнина с чай от глухарче
Някои от мазнините в корема ви вероятно задържат вода и плевелите от глухарче може да помогнат.
Глухарчето е естествен диуретик, което означава, че ви кара да уринирате повече. Това е хубаво нещо, защото премахва токсините и излишната вода от тялото ни, особено корема.
Как се пие:
Най-добрият начин за консумация на глухарче е под формата на чай.
Залейте с 1 чаша вряла вода 1 чаена лъжичка сухи листа от глухарче. Оставете да къкри 10 минути, след което отцедете листата. Изцедете 2 супени лъжици лимонов сок в чая и добавете мед, за да го подсладите.
Ако сте блокирали проблеми с жлъчните пътища или жлъчния мехур, избягвайте да пиете чай от глухарче, тъй като в тези случаи той може да причини повече проблеми.
2. Отслабнете коремната мазнина със сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка има толкова много ползи за здравето. Някои от тези предимства включват: облекчаване на инфекции на пикочните пътища (инфекции на пикочните пътища), проблеми с дишането, камъни в бъбреците, дори рак и сърдечни заболявания.
Сокът от червена боровинка може да бъде много силен и да се пие сам по себе си, така че можете да го разреждате с вода, ако е необходимо, за да стане по-апетитен.
Също така е богат на органични киселини, които имат емулгиращ ефект върху мастните натрупвания в тялото ни. Следователно е добре за всеки, който трябва да загуби мазнини по корема.
Как да го пиете:
Смесете 1/2 чаша 100% чист сок от червена боровинка с 2 чаши вода. Пийте сок от червена боровинка преди всяко хранене за най-добри резултати.
3. Отслабнете коремната мазнина със зелен чай
Зеленият чай е зареден с антиоксиданти и хранителни вещества, които правят чудеса за тялото. Зеленият чай подобрява мозъчната функция и паметта, както и загубата на мазнини.
Може дори да намали риска от рак! Зеленият чай засилва метаболизма ви, което ви помага да изгаряте мазнини.
Как да го пиете:
Накиснете 1 торбичка зелен чай в чаша вряща вода за 5 до 10 минути. Можете също така да хвърлите листа от мента, докато чайът се вари.
Това винаги е чудесно без захар, но ако не можете без, добавете малко мед или сироп от агаве. Най-добре е да пиете зелен чай преди хранене.
4. Отслабнете коремната мазнина с лютите чушки
Пикантните храни са чудесни за загуба на мазнини, особено лютите чушки! Те засилват метаболизма ви, което от своя страна ви помага да изгаряте мазнини.
Лютите чушки съдържат вещество, наречено капсаицин, което има термогенни ефекти. Той стимулира производството на топлина на тялото ви, което означава, че използва повече енергия и изгаря повече калории.
Как да ги ядем:
Можете да ядете люти чушки сурови, варени или сушени. Чушките "Habanero" съдържат най-много капсаицин, но кайенските чушки също са отлични. Можете да добавите тези чушки към вашите супи, сотирани зеленчуци и много други ястия.
5. Отслабнете коремната мазнина със семена от чиа
Семената от чиа са фантастичен начин да получите повече омега3 мастни киселини във вашата диета.
Ако сте вегетарианец или веган и не ядете риба, семената от чиа са храна, която трябва да ядете.
Семената от чиа също са богати на антиоксиданти, калций, желязо и фибри. Те ви помагат да останете по-пълни по-дълго.
Как да ги ядем:
Опитайте се да консумирате поне 1 супена лъжица семена от чиа на ден. Можете лесно да ги добавите към вашите смутита, зърнени храни или овесени ядки. Можете дори да направите пудинг от семена от чиа с вода или бадемово мляко за здравословна и питателна закуска или десерт.
6. Отслабнете коремната мазнина с кокосово масло
Въпреки че кокосовото масло е мазнина, то все пак може да ви помогне да загубите мазнини по корема. Съдържа уникални мастни киселини, които имат положителен ефект върху метаболизма ви.
Мазнините в кокосовото масло се използват от тялото ви за енергия. Кокосовото масло също е термогенно, така че помага на тялото ви да изгаря мазнините.
Проведени са проучвания за сравняване на различни видове масло като кокосово масло и соево масло.
Една група жени получавала по 2 супени лъжици кокосово масло на ден, а другата група жени получавала по 2 супени лъжици соево масло на ден.
Те продължиха това проучване в продължение на един месец. В края на месеца и двете групи жени отслабват с еднакво количество тегло, но групата, която приема кокосово масло, губи повече талии, а тези, които приемат соево масло, имат увеличение на коремните мазнини.
Как да консумираме кокосово масло:
Не добавяйте кокосово масло към масла, които вече използвате. Трябва да замените вашите готварски масла с кокосово масло.
Само 1-2 супени лъжици кокосово масло на ден за най-добри резултати, повече от това може да попречи на резултатите.
7. Отслабнете коремните мазнини с чай от джинджифил
Джинджифилът е естествено помощно средство за храносмилането, така че помага за облекчаване на гаденето и разстроен стомах. Джинджифилът също е термогенен, което означава, че повишава телесната температура, за да му помогне да изгаря мазнините по-ефективно.
Джинджифилът също така потиска производството на кортизол, хормон на стреса. Стресът причинява наддаване на тегло, така че джинджифилът помага да се предотврати това явление.
Пиенето на чай от джинджифил всеки ден наистина може да помогне при загуба на мазнини по корема.