17 храни, които ви помагат да останете млади - #diez
Ако не сте свикнали с ресторантите за бързо хранене и не прекалявате с алкохола и пушенето, някои от здравословните ви проблеми ще бъдат решени. Ако искате да запазите кожата си гладка и сияйна възможно най-дълго и тен, който ви кара да изглеждате с 10 години по-млади, трябва да бъдете много внимателни с храните, които слагате в чинията си всеки ден, според glamourmagazine.ro.
И така, какво трябва да изберете от супермаркета, когато искате да останете млади (не, ние не гарантираме младост без старост, а просто красиво лице, дори когато сте минали юношеството).
# 1. Люти чушки: винаги яжте пикантни храни! Те съдържат витамин С, който помага за възстановяване на проблемната кожа.
Chilli PC: glamourmagazine.ro
# 2. яйца: трябва да имате предвид, че те трябва да се появяват във вашата ежедневна диета. Те имат витамин А, В2, селен - всички тези неща ще защитят кожата ви.
# 3. нар: няма значение дали решите да ядете плодовете такива, каквито са, или ако изберете пресен сок, ще имате шампион на ваша страна в борбата срещу стареенето. Нарът има много антиоксиданти, минерали и витамини, които се борят със свободните радикали и предотвратяват стареенето на кожата.
# 4. кисело мляко: да, нанесено върху лицето може да бъде отлична маска за уморена кожа. Но дори консумирано сутрин, киселото мляко прави чудеса за тялото: то е богато на калций, надеждна помощ за вашите кости, зъби и нокти.
# 5. Диня: съдържа две важни съставки, които ви помагат да получите млада и блестяща кожа. Става въпрос за витамин С и ликопен, но трябва да добавим много вода към тях и да не забравяме за детоксикиращия ефект върху тялото.
# 6. боровинки: американско проучване посочи плодовете с най-добрите антиоксидантни свойства (надвишаващи още 40 плодове и зеленчуци). Трябва да кажем повече?
# 7. сьомга: богата на омега-3 и омега-6 мастни киселини, сьомгата може да бъде идеалната храна за тези, които искат гладък тен и блестяща кожа.
# 8. чесън: има противовъзпалителен и антисептичен ефект, което означава, че признаците на стареене ще се забавят.
# 9. краставици: вече знаете, че хидратацията е от съществено значение за кожата, която винаги изглежда млада. И краставиците са идеални за това: те съдържат много вода, те ви помагат да поддържате теглото си в ред, а кожата ви хидратирана и еластична.
# 10. Сладки картофи: проба зеленчук в количествата на съдържащия се витамин А, сладките картофи също съдържат мед, естествен елемент, който стимулира производството на колаген и спомага за възстановяването на кожните клетки.
# 11. стриди: забравете за другите ефекти на тези храни. Стридите съдържат голямо количество цинк, съществен елемент за възстановяването на кожните клетки
# 12. брюкселско зеле: някои известни личности дори са обсебени от тези зеленчуци и всеки ден приготвят детоксикиращ сок. Те имат благоприятен ефект върху организма и почистват проблемна кожа.
# 13. Какао: да, шоколадът ни поддържа млади, независимо дали избираме таблетки или топли напитки, защото какаовите зърна съдържат голямо количество антиоксиданти, които успешно се борят срещу стареенето.
# 14. Червени портокали: те имат две основни качества, които ги правят идеалната закуска за тези, които искат да останат млади. На първо място, те съдържат голямо количество витамин С, от съществено значение за производството на колаген, но също така има много малко калории.
# 15. Домати: вече не трябва да ги прославяме, защото вече знаем, че салата с тези зеленчуци прави кожата ни по-ярка, овлажнява и помага в борбата със замърсяването.
# 16. лимони: знаете ли, че парче лимон в чаша хладка вода може да накара метаболизма Ви да работи още по-бързо? Помага за детоксикация, прочиства тялото ви и следователно кожата ви ще изглежда по-млада.
# 17. Авокадо: да, защото има много витамин Е, необходим за безупречен тен и помага за регенерирането на клетките. Не харесвате вкуса? Направете си подхранваща маска.