17 храни, които можете да ядете без ограничения
Ако страдате от недохранване и ограничаване до безвкусни храни, не сте сами. Съществуват обаче редица неща, които не съдържат твърде много (или изобщо не) калории и на които можете да се наслаждавате, без да се страхувате да загубите диетата си.
Вижте дали можете да намерите партньори във вашата диета сред тези 17 храни ...
1. Целина
Можете да хапвате целина без страх, защото тя е направена от 95% вода. Освен това ще ви осигури 30% от дневните ви нужди от витамин К. Внимавайте, обаче, трябва да се консумира, когато е прясно, защото губи по-голямата част от хранителните си стойности 5 дни след нарязването.
2. Рукола
Една чиния супа от рукола съдържа само 10 калории, така че можете да го ядете, без да добавяте твърде много калории към дневния си прием.
3. Яйчни белтъци
Един яйчен белтък има само 17 калории, така че пак можете да го ядете, дори ако сте на строга диета. Направете няколко инча Омлет, смесен с други нискокалорични съставки (като домати например) и ще получите страхотно ястие, което можете също да приготвите твърдо сварени яйца (които ще хвърлите жълтъците), за консумация в случай на жажда. Внимавайте обаче да не използвате олио или масло за готвене на омлетите !
4. Маруля
Марулята е идеална за драконовски диети! Той е пълен с витамини А и С, фолиева киселина и желязо, плюс това не съдържа практически няма калории, следователно можем да консумираме големи количества без страх. Просто трябва да го гарнирате с нискокалорични подправки и гарнитури, за да не ви омръзне.
5. Краставици
Краставиците съдържат почти само вода, така че те са Да се консумира без умереност. Опитайте се да не ги белите, тъй като кожата им съдържа хранителните вещества. Те са перфектни през лятото в салата или сами.
6. Карфиол
Врагът на децата в столовата е отличен източник на витамини С и К и е по-питателен, когато се яде суров (например в салата).