17 дневна диета
На унгарски език има относително малко емпирична информация за 17-дневната диета. Програмата за хранене, разработена от семейния лекар д-р Майк Морено, не е нова, има много последователи, предимно в САЩ. Благодарение на Scolar Publishing, книгата на лекаря е достъпна на унгарски език от няколко години. Нашият редактор се ангажира да запише диетата си в дневник на списание eletszepitok.hu, следвайки инструкциите на тома и придружаващата готварска книга. Целта му е да се постигне и поддържа идеално телесно тегло, както и да се поддържа здравето.
С тази поредица се опитваме да предоставим полезна информация. Не е нашата цел да убедим някого, че няма по-кратък начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Ние просто искаме да предадем опита. Компилациите от поредицата не се правят със задна дата, а по време на диетата.
Снощи си помислих за ред, в който числата (2, 3) в началното изображение и в заглавието не са синхронизирани. Серията започна на ден 0, в подготовка, така че има фиш, надявам се, че не ви притеснява. Тук можете да прочетете предишните раздели >>
Това е ден 2 от диетата. Няма да мога да докладвам за много от новостите, но тъй като няколко от вас са посочили, че рецептите са полезни, ще продължа да записвам диетата и (ако не забравя) да правя снимки. Обикновено ми е трудно да спазвам и спазвам предписаните диетични диети, обичам да ги варирам малко, според вкуса и текущото ми настроение.
Ежедневното/седмично пазаруване изисква сериозно внимание при всяка диета. Ако имате семейство и трябва да ги храните, също трябва да можете да мислите с главите им. Освен това трябва да вземете храна, която е в черния списък за вас - допълнително предизвикателство за самодисциплина. Това, което е много хубаво в него (поне така ми действа) е, че започвате да обръщате повече внимание на храненията на членовете на вашето семейство, отчасти за удобство: не е нужно да правите два вида вечеря, те могат да ядат каквото възнамерявате да ядете, просто вземете по-обилна гарнитура или лек десерт. Често готвя след работа, не е в тежест, но приготвянето на две менюта вечер отнема много време.
Малко отклонение. Не бива да наранявате дебели хора! Можем да бъдем жестоки с тях. Затлъстяването е стигма, свързана с отрицателни свойства от червата. Познавам много жени, които са обсебени от своята стройност и без значение какво се крие зад тях, те гордо слагат положителни показатели. И повечето дебели хора са самоуверени, депресирани, социофобски и телесното заклеймяване започва в ранното детство ... Ние съдим отвън, често дори не даваме шанс да опознаем другия.
Не харесвам (избягвам) мъже, които изглеждат почти само на външен вид при жената: те се класират по скала от 10, излъчващи гърди и талия, дължина на бедрото, форма на дупето - за тях е почти случайно какво живее в красива жена . (Това отношение не е необичайно и в интелектуалните среди.) Жената не е украшение. Друг е въпросът, че много от нас подсилват този възглед у мъжете чрез поведението си.
Някои хора трябва да обръщат внимание на храната си през целия си живот, има видове, които наддават на тегло за дишане, докато други могат да ядат много и през целия ден, върху тях не се отлага излишък от дека. При цялото си преобладаване, жена с липса на самочувствие би заслужила да бъде издигната от това тревожно състояние - или по някакъв начин да се измъкне от него. Загубата на тегло в този смисъл е отлична психотерапия. Самолечение. А угояването е, за съжаление, обратното ... самоунищожение.