17 дневна диета
На унгарски език има относително малко емпирична информация за 17-дневната диета. Програмата за хранене, разработена от семейния лекар д-р Майк Морено, не е нова, има много последователи, предимно в САЩ. Благодарение на Scolar Publishing, книгата на лекаря е достъпна на унгарски език от няколко години. Нашият редактор се ангажира да запише диетата си в дневник на списание eletszepitok.hu, следвайки инструкциите на тома и придружаващата готварска книга. Целта му е да се постигне и поддържа идеално телесно тегло, както и да се поддържа здравето.
С тази поредица се опитваме да предоставим полезна информация. Не е нашата цел да убедим някого, че няма по-кратък начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Ние просто искаме да предадем опита. Компилациите от поредицата не се правят със задна дата, а по време на диетата.
Част 4 от поредицата статии, Ден 3 от диетата.
След 2 февруари претеглих на 9 февруари и показах 2 килограма по-малко!
Определено свършвам. Независимо дали става въпрос за вода или мазнини, усещам промяната и балансът също се показва. Ще се меря на всеки три до четири дни, няма смисъл да гледам баланса всеки ден.
Степента на здравословно отслабване - в случай на отслабване - се определя от няколко души на седмица. Откривам, че въпреки че напълнявам лесно, когато се поставя на диета (превключвам диетични програми), тялото ми реагира бързо и отслабвам бързо. С предишната ми собствена диета - с упражнения с умерена интензивност - успях да отслабна половин килограм седмично. (Имаше няколко безизходици, когато теглото ми застоя в продължение на 1-2 седмици.) Това очевидно е различно за всички. Какво е сигурно:
лишаването от въглехидрати води до резултати бързо, но не всеки може да го издържи. В програмата на Морено можете постепенно да въвеждате добре въглехидрати обратно в диетата си след цикъл 1 (първите 17 дни). Ако веднага се върнем към храненето преди диетата, килограмите ще се промъкнат ... Това е неуспехът и на всички други мълниеносни диети.
Ще ви покажа снимка на разработчика на диети. Морено, практикуващ като семеен лекар, също беше с наднормено тегло. Двете изображения по-долу показват 6-месечна разлика. Тя е отслабнала за половин година с диетата си толкова ефектно и оттогава отслабва.
Морено на богата на протеини диета
- 17-дневната диета е обилна с протеини. Разбира се, не мислете, пише той, че трябва да изядем 27 яйца и 18 ленти бекон и след това да изплакнем всичко с малко печена мазнина. Предпочитаме да ядем постни протеини като пиле, риба, червени меса и други храни, богати на протеини.