164 см колко килограма според теб трябва да съм

Ориентирани сте встрани. За обикновена жена (а не за изграждане на мускули) височината-110 й дава идеалното тегло. Не е нужно да се отклонявате толкова много, защото ничията кост не е толкова тежка или лесна, че има отклонения от 15 килограма. Освен ако не сте пълни мускули.

според

Аз приблизително Аз съм 166-168 см и идеалното ми тегло е приблизително. Би било между 53-58, но аз съм в добра форма на 53 килограма. Бих бил подуто прасе с 60 килограма.

По този начин 54 кг (евентуално 50-57 кг) са идеални за 164 см.

Мъжете обикновено имат ръст 100, тъй като имат повече мускулна маса от обикновената жена.

Но подчертавам, че е средно.

Всеки, който е 160 см и 60 кг или 170 и 70 паунда и не спортува, със сигурност има излишък.

Мисля, че трябва да бъдете толкова килограми, колкото се чувствате комфортно. Не обичам да ме "предписват" да бъда такъв и да бъда такъв, защото в противен случай "не си човек".