Naturopleineforme - Страница 4
добре
От Anonymous, 15.07.2020
Търсене в статистика за абонамент за блог
Дата на създаване: 09.05.2014г
Последна актуализация: 20.01.2021908 статии
СЪХРАНЕНИЕ НА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ И МАЗНИНИТЕ УНИЩОЖЕТЕ ЗДРАВЕТО СИ
Повечето хора си мислят, отново и отново, че именно защото ядат храни, богати на мазнини, те натрупват мастна тъкан, която покрива мускулите им и че чрез значително намаляване на консумацията на такива храни (масло, месни мазнини, масла) те биха предотвратили вредно натрупване на липиди в организма.
Това е грешка, която трябва да бъде окончателно премахната веднъж завинаги !
Стотици научни изследвания го доказаха, без обида за всички рекламирани марионетки, които продължават да ви карат да вярвате обратното.
Първият враг на натрупването на мазнини са въглехидратите, чиито заслуги продължават да ни се продават, за да ги превърнат в доминиращата част от нашата диета със скандални реклами, които заблуждават невежия потребител. С постоянно нарастващото затлъстяване виждаме къде ни води този „добър“ съвет и е крайно време да променим пътя си, не мислите ли ?
Веднага след като се абсорбират, захарите се изпращат в черния дроб, за да се трансформират в глюкоза, която след това се освобождава в кръвта, за да нахрани тялото ни като цяло.
Докато остава в черния дроб, глюкозата се превръща в гликоген, който представлява енергиен резерв на черния дроб, докато липидите се насочват към мастната тъкан за съхранение.
В нашите клетки глюкозата от гликоген се трансформира във въглероден диоксид, вода и АТФ. Но в клетките на нашите мастни тъкани глюкозата ще се трансформира в мастни киселини чрез последователност от сложни реакции и в глицерол, който ще се рекомбинира, за да възпроизведе липиди.
Така че, за да обобщим просто, можем да кажем, че излишната захар ви прави дебели, като се трансформира отчасти в липиди.
За да се избегне това съхранение, тази захар трябва да се използва за незабавна употреба по време на интензивна физическа активност и за определено време. Нека бъдем логични:
Професионалистът поглъща много въглехидрати, защото ще похарчи много от тях и това е жизненоважна нужда за тялото му.
Ако заседналият човек злоупотребява с въглехидрати, това само ще ускори приема на мастна тъкан, която е вредна за здравето му. Очевидно е и въпреки това много хора не разбират това явление и отчаяние, че никога не успяват да загубят издутините си.
Не вярвайте нито на тези, които ви обещават най-добрата форма с 5 минути упражнения, нито с 10 минути ходене на ден, нито на големи мускули само с един набор на упражнение, това е чисто и просто дяволче. !
АЛЕРГИЧЕН РИНИТ, ИНДУЦИРАН ОТ УПОТРЕБА
Някои хора получават хрема или запушен нос, когато участват в спорт, а понякога това е ринит, предизвикан от упражнения.
Добре известна алергична реакция, ринитът е възпаление (хиперсекреция и отделяне от вирусен или алергичен произход), което засяга лигавиците на носа и горните дихателни пътища. Това е една от най-често срещаните алергии във Франция с 15% от населението, която е засегната в различна степен.
В проучване в клиниката по алергии, астма и имунология в Колорадо, носовите симптоми, предизвикани от упражнения, са открити при над 60% от пациентите, като най-честият е хремата. Учените все още не знаят точната причина за това състояние, но може да е, че по-силната назална вентилация, причинена от усилие, увеличава хиперосмоларността на носната тъкан, което означава, че има повишено освобождаване на хистамин и d '' други фактори, които причиняват ринит.
Въпреки че това не е съществена пречка за спортната практика, очевидно никога не е много приятно да имате хрема през цялото време и определена умора обикновено придружава този вид инфекция, която трябва да се опита да се лекува, за предпочитане с алерголог.
БОРБА СРЕЩУ ХИПЕРТЕНЗИЯТА
През 70-те години единственият препоръчителен начин за борба с високото кръвно налягане е спазването на безсолна диета. но има много други елементи, които трябва да се вземат предвид.
Многобройни проучвания по този въпрос доказаха, че елиминирането на трапезната сол е недостатъчно, тъй като индустриалната диета прекалено много сол, за която хората не са знаели за важността. От друга страна, не всички хора с прекомерно високо кръвно налягане са чувствителни към намаляване на приема на натрий.
По-нови изследвания показват, че дефицитът на калций, магнезий и калий може да обясни постоянния растеж на хипертонията в развитите страни и прекомерното потребление на храни с нежелана храна.
19 клинични проучвания от Лондон установиха, че приемането на калиеви добавки значително понижава кръвното налягане.
Като консумирате поне 1000 mg калций на ден, вие намалявате риска от хипертония с 12%; поради това се препоръчва комбинацията от калций, магнезий и калий за борба с хипертонията.
Както обикновено, препоръчвам диета, богата на пресни сезонни плодове и зеленчуци, намаляване на дела на въглехидратите и наситените мазнини в ежедневните ви ястия и физическа активност, необходима за здравето.
ПСИХИЧНА ХИГИЕНА И ЖИВОТНА ХИГИЕНА
Намираме се в края на 2020 г. и, парадоксално, струва ми се, че технологичният прогрес на нашите съвременни общества, далеч от освобождаването на човека от ограниченията му, му носи множество задължения и ограничения. Смартфонът се превърна в неразделна част от много хора, той е почти част от тях самите и мнозина абсолютно не могат без него.
Човекът от този век е затворник на кодовете на обществото, в което се опитва да се развива, заобиколен от морални и психически бариери, които отчасти обясняват невероятните продажби на антидепресанти и други лекарства за нашия дефектен ум.
Бавно, без да го забелязваме, ние се превръщаме в нищо друго освен в зъбци на гигантската съвременна машина, без личност, без голяма воля, всички подобни, всички обединени в стадото на овцете Панург.