16 съвета за това какво да правим срещу желанието за сладко; Мадам По-добре
Обичате ли и сладкото? Често ли жадувате за нещо сладко? Трудно ли се контролирате със сладкиши?
Ако е така, добре дошли в клуба. Аз съм от хората, които просто не могат да си представят живота без шоколад.
В детството си живеех основно от сладкиши. Дълги години живеех с желание за сладко, обещавах си да ям по-малко сладкиши, постих или изтръпвах емоциите си с шоколад.
Всъщност знаем, че трябва да ядем по-малко сладкиши, но понякога просто имате дни, в които не можете да потиснете желанието.
Сега рядко имам желание за храна. Опитах много през годините и днес споделям с вас най-добрите си съвети какво да правите срещу желанието ви за сладко. Ето ни.
16-те най-добри съвета срещу апетита за сладко
1. Мъжете сладкиши
Пазете само това, което наистина ви харесва да ядете. Всичко останало можете да изхвърлите или подарите.
Винаги правя това радикално лечение след Великден или Коледа, например.
2. Без пълен отказ
Не забранявайте строго да имате сладкиши. Забраненото оказва само още по-голям стимул. Определете какво бихте искали да ядете и се ограничете до това.
3. Без запасване на сладкиши
Аз например имам само шоколад. Броят на дъските, които имам в къщата, е ограничен.
Не се купуват други сладкиши или закуски. Подаръците се измъкват незабавно, както е описано в точка 1.
4. Не купувайте нови сладки, докато старите не изчезнат
Това означава, че у дома има само ограничена „доставка“ и не се изкушавате да ядете твърде много, защото има само малко налични.
5. Преминете към по-здравословни алтернативи
Ако е възможно, заменете любимите му сладки с по-здравословни алтернативи или ги направете сами.
Напр. черен шоколад вместо пълномаслено мляко. (Също така спестява захар.)
Торта Quark вместо крем торта.
Пълнозърнесто, вместо бяло брашно.
Органични вместо традиционни.
Намалете, ако сте си направили собствена захар.
Опитайте се да подобрите стъпка по стъпка в избора си.
6. Поддържайте сладкото труднодостъпно
Дръжте бонбоните си в задната част на кухненския шкаф или зоната на краката. Ако трябва да положите усилия, за да си вземете закуските, ще ядете по-малко от тях, отколкото ако ги подадете бързо на кухненския плот. Не напразно това означава, че е извън погледа.
Шоколадът е в кухненския ми шкаф от години. Всеки път, когато имам апетит за това, първо трябва да отида в кухнята. Гадът често ми пречи да ставам специално за него. И ако го направих, тогава поне се преместих още няколко стъпки.
Ако искате да го направите още по-изтънчен, тогава дръжте сладкиши и Ко в задната част на крака на вашия килер. Ако първо трябва да приклекнете, за да вземете бонбоните, два пъти ще помислите дали наистина искате да ядете това.