Защо не е препоръчително да се яде набързо
В днешно време едва ли успяваме да отделим време за ядене, така че в крайна сметка ядем в бягство, често дори изправени.
Този навик ни предразполага към повече рискове, според здравните специалисти. Добре известно е, че яденето набързо ще принуди стомаха ви бързо да усвоява храната и ще претърпи запушвания. Така се появяват болки в стомаха през целия ден.
Разбира се, ако се храните бързо, няма да можете да дъвчете храната правилно. Това е може би най-вредното нещо за стомаха ви, което така или иначе се изисква за продукти с високо съдържание на мазнини или полуготови продукти, от които не искате да се откажете.
Що се отнася до храненето в изправено положение, то не е здравословно по хигиенни причини, но също така и анатомично, защото стомахът е разположен в коремната кухина. Когато се напълни с храна, тя изтегля надолу някои връзки.
Постоянното хранене причинява лошо храносмилане?
Няма реални доказателства, че това би имало отрицателни ефекти върху храносмилането и не е включено в списъка на дейностите, забранени от здравните специалисти. Това е, ако храненето не се приема на бягство, според The Independent.
Изследване от 1988 г. сравнява ефектите от положението на тялото върху храносмилането. Изследователите са установили, че седенето на стол може да се храни по-бавно, което помага на тялото да запише момента, в който се изпращат сигнали до мозъка относно чувството за ситост. Също така може да помогне за забавяне на стомаха.
Ако обаче се изправите и ядете бързо, това може да попречи на правилното храносмилане, защото е вероятно да вдишвате въздух.
Така че, ако се храните изправени, дайте си време да дъвчете добре храната и не забравяйте да преброите количеството храна, което ядете. В противен случай можете да прекалите.