16 мита за кетогенната диета - PowerSlim Германия
Какво трябва да ядете, ако въглехидратите не са част от кетогенната диета? Всичко друго! По време на програмата за отслабване PowerSlim имате огромен избор от различни продукти. Има чипс, барове, бисквитки, хляб, тестени изделия, ориз. Всичко без въглехидрати, разбира се, и с много протеини и здравословни хранителни вещества. И вие също имате възможност да добавите много цветни зеленчуци, риба и месо към вашите ястия. Пътят до пекарната е пощаден. Вместо това, масленият геврек се заменя сутрин с тост PowerSlim със студени разфасовки. Крем от сладка и ядки нуга може да се намери и в продуктовата гама PowerSlim. Така че всичко друго, но едностранно.
Мит # 9: Мазнините ви напълняват и са нездравословни
Мит # 10: При повече от три хранения няма да ме накара да отслабна
Мнозина вярват, че колкото по-малко ядете, толкова по-добре отслабвате. Максимум три хранения на ден. Всичко, което надхвърля това, не ми позволява да отслабна и в най-лошия случай дори да напълнея. Това не е вярно. Повечето традиционни ястия са с твърде високо съдържание на въглехидрати и в крайна сметка просто водят до бързо повишаване и намаляване на нивата на кръвната захар. Това води до глад за храна и понякога ни кара несъзнателно да посегнем към шоколадовото блокче. Трябва да ядете поне пет хранения на ден. Това не само премахва апетита. Чрез намаляване на въглехидратите и увеличаване на приема на протеини и здравословни храни, нивото на кръвната захар остава постоянно, без възходи и спадове и вие сте сити по-дълго. Освен това метаболизмът на мазнините се засилва и води до желаната загуба на тегло.
Мит # 11: Диетата се състои само от животински храни
Кетогенната диета се основава на здравословни мазнини и протеини. Така че разбира се ежедневните хранения се състоят главно от животински храни. Не. Много зеленчуци са на първо място в дневния план на менюто. Допълнено с месни, рибни и вегетариански варианти. PowerSlim предлага и широка гама от различни продукти. Тогава вашият източник на протеин не е рибата, кваркът или месото. Ежедневните нужди от протеини се покриват с хляб PowerSlim, тестени изделия, ориз, бисквити и барове.
Мит # 12: Кетозата е нездравословна и води до кетоацидоза
Кетоацидозата е метаболитен дисбаланс. Причината за това винаги е липсата на инсулин. Така че, когато ядете храна с високо съдържание на въглехидрати, кръвната Ви захар се повишава значително и захарта не може да влезе в клетките без инсулин. След това организмът започва да разгражда мазнините и в същото време кетонните тела се произвеждат в големи количества. Това в крайна сметка води до заплашителна ацидоза. Този метаболитен процес обаче няма нищо общо с кетогенната диета. От една страна, тъй като пациентите с диабет тип I, при които това метаболитно разстройство може да се появи главно, са винаги под медицинско лечение и дори не трябва да променят диетата си, без да бъдат придружавани от лекар. От друга страна, тъй като нивото на кръвната захар е много ниско по време на кетогенна диета и не трябва да се страхувате от свръхкиселификация от кетонните тела, тъй като те не се произвеждат в излишък.