16 фрази за здравословно и устойчиво отслабване

Преди седем години се впуснах в приключение, което коренно преобрази живота ми: отслабване. За по-малко от година успях да сваля 70 килограма.

здравословно

Както всеки ще ви каже, този процес не е лесен. Това е дори едно от най-трудните неща. Научих обаче много уроци, които ми позволиха да поддържам тези 70 килограма по-малко през последните 6 години. Здравословна и устойчива загуба на тегло.

Успях да вложа тези уроци в кратки мантри и да ги използвам като постоянни напомняния за възвръщане на мотивацията, когато обстоятелствата са сложни или когато се сблъсквам със съпротива. Те ми помогнаха да завърша колеж след отпадане от училище в продължение на 11 години, обучение за маратони, изкачване на планина, скачане от самолет, повторно омъжване и продължаване нататък. загуба.