16 Диети за отслабване - Рецепти и диети

16 Диети за отслабване за всеки

1) Американска рецепта и което гарантира загуба на 3-5 кг за 5 дни.
- 8:00 - кафе без захар
- 10:00 - неподсладен билков чай
- 12:00 - триъгълник топено сирене
- 14:00 - 1/2 кутия извара
- 16:00 - чаша доматен сок
- 18:00 - твърдо сварено яйце
- 20:00 - диетично кисело мляко
- 22:00 - март.

2) Диета което предвижда хранене на всеки два часа. Продължава 4 дни и
осигурява загуба на 2,5 - 4 кг. Разбира се, излекуването може да се повтаря, докато се получи
желания резултат.
Първа версия:
- 8:00 - 1 чаша кафе без захар
- 10:00 - 1 твърдо сварено яйце
- 12:00 - 1 март
- 14:00 - 1 филийка препечен хляб + 100 г скара
- 16:00 - 2 ябълки
- 18:00 - 1 доматен сок
- 20:00 - 100 г извара.

Вторият вариант:
- 8:00 и 10:00 - същото като по-горе
- 12:00 - 1 супена лъжица стафиди или 1 ябълка
- 14:00 - 50 г сирене
- 16:00 - 1 март
18:00 - 1 филийка препечен хляб
- 20:00 - 1 чаша безшоков чай без захар.

3) МАРИЧНИ РЕЖИМ
Претегляте се в неделя и от понеделник, в продължение на 7 дни, следвайте следното меню:
- Закуска - чаша горчив чай или черно кафе с малко захар.
- Втора закуска (10:00) - 40 г сирене.
- Обяд - твърдо сварено яйце, 120 г месо на скара, 20 г сирене.
- Следобедна закуска - идентична с първата закуска.
- Вечеря (19:00) - 120 г постно месо, салата с олио.
- Преди лягане - чаша чай от лайка (жълт кантарион).
След изтичане на 7-те дни ще свалите 2-3 килограма. Можете да възобновите режима след
две седмици

4) Четиридневна диета
- губите 1 кг на ден -
- Първи ден: 1 литър мляко или 2 кисели млека.
- На следващия ден: 1 кг плодове или зеленчуци.
- Третият ден: 1 кг варени картофи.
- Четвъртият ден: 400 г варено месо, без мазнина.
Пийте много течности по време на диетата си. След тези 4 дни можете да продължите с диетата
дисоцииран (режим на Монтианяр).

5) Рецепта за отслабване „Балерина“
- 8:00 - 1 кафе.
- 10:00 - 2 варени яйца
- 12:00 - 1 чаша доматен сок
- 14:00 - 100 г шунка или 1 филийка препечен хляб
- 16:00 - 1 март
- 18:00 - 100 г слабо сирене
Отслабва с 1 кг/ден.

6) Борщ рецепта за отслабване
Продължава 7 дни, в които леко се губят 4-5 кг.
Ден I: плодове + 1 чаша борш.
Ден II: зеленчуци + 2 чаши борш.
Ден III: зеленчуци и плодове + 3 чаши борш.
Ден IV: 3 банана + 4 чаши борш.
Ден V: говеждо месо (варено или на скара), домати + 5 чаши борш.
Ден VI: говеждо и зеленчуци + 6 чаши борш.
Ден VII: ориз (олющен) и натурален плодов сок, зеленчуци + 7 чаши борш.

Задължително:
- Консумирайте 2 л вода на ден.
- Захарта, хлябът и солта са изключени от диетата.

7) Диета с 1000 калории
- Сутрин: кок с парче шунка или пилешки гърди.
- 11:00 на ден.
- Обяд: зеленчукова салата на пара (зелен фасул, карфиол и др.) + Барбекю
птичи гърди или бяла риба.
- 16:00: плод.
- Вечер: чаша зеленчукова или полента супа с обезмаслено краве сирене и кисело мляко.
Диетата продължава една седмица.

8) Рецепта с ябълки и моркови
Лекът се състои от ябълки и моркови. Можете да ядете във всяко количество и по всяко време. Не се сдържайте
определен брой дни, но стига да се съпротивлявате (колкото се може повече дни, колкото е възможно повече килограми
даден надолу - 1 кг на всеки два дни). Ябълките и морковите съдържат фибри, така че са много
подхранващ. Освен това пийте много вода и чайове (неподсладени) и упражнявайте колкото е възможно повече.

9) Диетата с яйца
Лечението се състои от:
- УТРО, всеки ден (от понеделник до неделя): 2 яйца, черно кафе без захар,
1 грейпфрут.
- ОБЯД (Понеделник-петък): 2 яйца, черно кафе без захар и зелена или зеленчукова салата
варени. Събота: плодова салата без захар (с изключение на грозде, сливи, круши).
Неделя: варено или пържено пиле, студено, доматена салата, 1 грейпфрут.
- ВЕЧЕРТА: Понеделник - 2 яйца, салата, парче препечен хляб; Вторник - парче месо
леко сварена (студена), маруля с малко настърган целина, краставица и няколко
маслини; Сряда - 2 яйца, салата и разбито мляко (чаша); Четвъртък - 2 яйца, салата
бяло зеле, 1 филийка препечен хляб, 1 чаша разбито мляко; Петък - над варена риба,
маруля,
1 филийка препечен хляб, 1 грейпфрут, черно кафе без захар; Събота - месо
варени или пържени (по желание, този път), салата с малко целина, краставици,
домати, черно кафе без захар; Неделя - малко супа, студено пиле, салата от
сурово зеле и домати. Яйцата ще се консумират варени, твърди (но не бъркани). Вечеря
да не надвишава 19:00. Салатите трябва да съдържат много малко сол и масло. Да се консумира
около 1,5 литра неподсладена вода или чай на ден при стайна температура.

10) ЯПОНСКА ДИЕТА
- Ден I - оризов ден. Варете 250 г ориз на слаб огън за 20 минути.
След като се охлади, добавете няколко капки лимон или настъргана ябълка. На първия ден
от диетата, така приготвеният ориз се разделя на порции и не се консумира друга
издръжка.
- Ден II - денят на рибата. Яде се само върху варена или скара, без никаква
допълнение. Не превишавайте 500 г риба през целия ден.
- Ден III - оризов ден. Следвайте същата диета, както през първия ден. По време на
от диетата ще консумира течности (вода, чай).
Ако диетата се провежда три последователни дни, ще отслабнете с 3 кг.

11) Алтернативният режим- 4-5 кг за 6-7 дни
- понеделник: плодове.
- вторник: зеленчуци (варени или сурови).
- сряда: плодове и зеленчуци.
- четвъртък: обезмаслено мляко и банани.
- петък: варено месо (пилешко или телешко) без гарнитура и доматен сок (домати).
- събота: месо (на скара) и зеленчукова салата с лимонов сок.
- неделя: варен ориз (200 г) и плодов сок.
Кафето, солта и маслото са изключени и ще бъде задължително да се пият 2 литра течности (чай
или вода) на ден.

12) Диета с диуретичен чай 4-5 кг за 6-7 дни
- понеделник: общо гладуване, само с вода или неподсладени чайове от: 20 g листа пепел, 20 g
листа от бреза, 20 г листа от касис (4 чаени лъжички смес на 1 л вода).
- вторник: плодове (ябълки, круши, цитрусови плодове) - 2 кг.
- сряда: сирена (краве сирене, обезмаслено мляко).
- четвъртък: картофи (варени или печени, без сол и масло).
- петък: зеленчуци и ориз (зеленчукова салата и варен ориз, подправен с доматен сок
и мащерка).
- събота: говеждо (варено или на скара) говеждо или пилешко, несолено.
Пийте 1,5 - 2 л течности дневно, а вечер - чаша прочистващ чай; е позволено
едно кафе без захар на ден. Чаят от първия ден се бори със задържането на течности, има действие
антицелулитни и антиревматични.

13) Диета д-р Агнес Обри - 2 - 3 кг за 7 дни
- Три „бели“ дни - понеделник, петък и събота, яжте само напълно обезмаслено мляко (кисело мляко
и мляко с 0 мазнини, както и сирене и сирене). В нашите магазини има оферта
богата на диетични млечни продукти, които можете да използвате. До млечни продукти: 3 филийки препечен хляб
на ден.
- Три "зелени" дни - вторник, сряда и четвъртък, яжте само салати от пресни зеленчуци или
на пара, придружен от порция ориз (варен във вода, без мазнини).
- „Червен“ ден - неделя, когато е свободен да хапва месо и риба, но само на скара или на скара
варени. До него: порция зеленчуци (салата) или ориз.
Задължително: след всяко хранене изпийте чаша гореща вода или чаша вода с
ябълков оцет пръст.
Всички други храни като хляб, сладкиши, безалкохолни напитки, алкохол са изключени.

14) Рецепта за заети жени
- бърза загуба на 3-4 кг седмично
Тази диета е за жени, които са много заети през деня и които имат
желязна воля. Солта, захарта и хляба са напълно забранени.
Диетата ще се състои от еднократно хранене, вечерно хранене, а именно: 250 г ориз, сварен във вода
с 50 г олио, 250 г говеждо на скара, 450 г плодове или краставица
жесток (който носи).
През деня ще консумирате 6 чаши зелен чай (или черешови опашки), 350 г сок
лимон и 200 г портокалов сок.

15) Липотропна диета
Концепцията на диетата принадлежи на изследователи от калифорнийските университети. Въз основа
върху комбинация от естествени храни, високо ефективни при изгаряне на мастни натрупвания.
Какво имате право да ядете: риба, птици, раци, черен дроб, бъбреци, плодове и зеленчуци
прясно. Половин чаша извара, смесена с
олющен ориз (варен около 20 минути) и растително масло. И соята е добре дошла в
тази комбинация. Птиците, рибите или органите трябва да се подправят с много сок
на лимон. Препоръчва се колкото се може повече цитрусови плодове. Диетата може да се запази, докато достигне
желано тегло. Ефективност: - през първата седмица се губят приблизително 750 g; - в
две седмици загубата достига 1250 кг; - през третата седмица - 2 кг; в четвъртия
седмица - 3 кг; през петата седмица - 4 кг; през шестата седмица - 5 кг.

16) Диета с обезмаслено мляко и картофи
Те губят около 500 g на ден и са базирани на картофи и обезмаслено мляко, храна
достъпни за всички, малко по-евтини и много здравословни.
Закуска: 200 мл обезмаслено мляко.
Обяд: 300 г картофено пюре.
Снек (16:00): 200 ml обезмаслено мляко.
Вечеря: 300 г варени картофи в салата (1 твърдо сварено яйце, картофи, 1 супена лъжица олио, много
нарязан магданоз).
Провежда се седмица на месец.