15-минутен улов за отслабване - за 3 дни минус 1,5 kilu Слънчеви бани за жени - Ежедневен хороскоп

Един ден

15-минутен

Обяд: Доматен омлет

Пускаме 10 dkg замразен зелен грах, 2 половини капещи, консервирани артишокови сърца и 10 dkg наполовина черешови домати върху малко масло. Разбийте 2 яйца, сол, черен пипер, добавете 5 супени лъжици обезмаслено мляко, 1 чаена лъжичка доматено пюре и половин кутия замразена зелена смес от подправки. Изсипете върху зеленчуците и запържете яйцата при силен пламък.
350 ккал

Вечеря: Оризови скариди

Сварете 1 пакетче оризов разтвор и го отцедете. Пуснете 10 dkg замразени скариди върху малко масло. Добавете 20 dkg пасирани консервирани домати, поръсете с босилек и майорана, разбъркайте заедно, след това добавете ориза и 5 dkg натрошено овче сирене. Ако е горещо, консумирайте веднага.
350 ккал

2 дни

Обяд: супа от броколи с картофени кнедли

Смесете 5 dkg картофено пюре на прах с 1 супена лъжица настъргано сирене, 1 чаена лъжичка зелени подправки и достатъчно вода, за да образувате кнедли от тестото. Задушете 1 малка глава лук в малко олио, добавете 30 dkg дълбоко броколи и залейте 3 dl зеленчукова супа. Когато броколите са готови, супата се подправя с 3 супени лъжици постна заквасена сметана, сол и черен пипер. Пасирайте супата с половината роза от броколи, сварете кнедли в нея и я консумирайте веднага.