15-дневна бърза вода - блогът
Искате ли да изпитате нов, здравословен и полезен начин за отслабване? Ами ако сте опитали водно гладуване ? Консумирането само на вода изглежда страшно, а напротив ще ви позволи да пречистите тялото си и да насърчите окисляването на мазнините.
Ползи от водно гладуване
Водното гладуване се състои в консумация само на течности за определен период от време. Тялото ви е в покой, тъй като не прави много храносмилане. Това време ще му позволи да се "обнови" чрез почистване на токсините. Той също така ще използва своите запаси от мазнини, за да функционира.
Какво да пиете през този период ?
Класическият метод е да се пие само вода през целия период на гладуването. Ако обаче тепърва започваш, можете да консумирате и билкови чайове или плодови сокове. Слушайте тялото си, за да видите с какво може да се справи.
Защо 15 дни ?
Постите от една седмица или повече (дългите пости) са най-ефективните при отслабване. Всъщност през първата седмица тялото ви ще се адаптира към промяната. Той ще започне, като използва своите въглехидратни резерви, за да функционира. С течение на дните ще ги изтощи и ще започне да окислява мазнините ви.След две седмици се чувствате невероятно леки и загубата на тегло е доста забележима.
Как да постим ?
- Консултирайте се с Вашия лекар:за толкова дълъг период на лишаване, препоръчително е да започнете с преглед при лекар.
- Намаляване на храната: не се препоръчва спирането на всички твърди храни за една нощ. Постепенно намалявайте дневния си прием на калории в продължение на една седмица.
- На гладно: пийте 2 до 3 литра на ден. Препоръчително е да придружавате този период на редовна физическа активност, за да запазите по-голямата част от мускулната си маса.
- Възстановяване на храната: тази стъпка е много важна и предотвратява проблеми с храносмилането или бързо възстановете изгубените килограми. тук е a типично меню за първия ден от възстановяването на храната: имайте парче плод за закуска; доматена салата за обяд и зеленчукова супа за вечеря.
The 15-дневна бърза вода има определени детоксикиращи и терапевтични добродетели. Спазвайки съветите, които ви даваме тук, вие имате всички шансове да отслабнете в най-добрия случай. Възползвайте се от него, веднага щом храната се възобнови, приемете здравословна и балансирана диета.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).