1500 ккал на ден - Колко губите? Обяснено на прост език; rt
1500 ккал на ден - колко губите от него?
Публикувано на 5/10/2020
Ако искате да отслабнете, 1500 калории диета е добра идея. С 1500 ккал можете да получите достатъчно хранителни вещества и можете да ядете толкова много, че не е нужно да гладувате цял ден.
Колко губите при диета от 1500 ккал, зависи от това колко енергия изразходвате. Лежите ли просто на дивана по цял ден или просто седите пред компютъра по цял ден? Тогава ще отслабнете по-малко, отколкото ако се движите много през целия ден.
За да разберете колко губите с 1500 ккал на ден, използвайте следния калкулатор, за да изчислите първо колко калории консумирате на ден:
От тази стойност изваждате 1500 kcal. Резултатът се нарича „енергиен баланс“. Въвеждате този енергиен баланс по-долу и след това разберете колко губите с 1500 калории диета седмично, месечно и годишно:
Следващата таблица ви дава груб преглед на това, което можете да загубите с 1500 kcal на ден, ако консумирате 2000 kcal на ден:
| 1500 ккал | 1500 ккал | приблизително 0 g |
| 2000 ккал | 1500 ккал | приблизително 450 g |
| 2500 ккал | 1500 ккал | приблизително 900 g |
| 3000 ккал | 1500 ккал | около 1,3 кг |
| 3500 ккал | 1500 ккал | около 1,8 кг |
| 4000 ккал | 500 ккал | приблизително 2,2 кг |
2 коментара
1.
Мариан
Вторник, 24 ноември 2020 г. в 17:43
Внимание! 1500 в никакъв случай не е подходящ за всички, някои се нуждаят от много повече калории за здравословен калориен дефицит!
2.
Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:03 ч.
Аз го виждам по различен начин. 1500 ккал са достатъчни, за да получите достатъчно хранителни вещества. Разбира се, ако ядете само пица, трябва да ядете много повече, за да получите достатъчно хранителни вещества. Но това не е необходимо при балансирано хранене.
Мисля, че има по-смисъл да съберете диетата си, така че да можете да получите 1500 kcal, отколкото (да продължите?) Да се храните по такъв начин, че да имате нужда от повече от 1500 kcal.
Интересно също
Колко калории има кебап?
Донер кебап калории Какво можете да наречете кебап Донер кебап, Дюрум и Юфка Алтернативата: вегетариански дюнер, пица или бургер? The .
Споделете изчислението с други
Можете да създадете своя собствена - постоянна - връзка за текущото си изчисление. Това ви позволява да споделите това изчисление с други чрез .
Калории в пица
Колко калории има една пица Колко калории има една пица зависи, разбира се, от това колко голяма е пицата и как се допълва. .
Излез от профила си
Като регистриран и влязъл потребител имате повече възможности за работа с калкулатора на мазнини, отколкото ако не сте регистриран или не. .
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
SlimJo
Неделя, 29 ноември 2020 г. в 11:48 ч
Благодаря за прегледа на коледните лакомства! Калориите ли се отнасят за 100 грама или за една порция? [Продължавай да четеш]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 19:32 ч.
Да, има много истина в този пост. Една ябълка не ме „награждава“ по същия начин. Но когато си помисля за ежедневния глад за сладко (ключова дума. [Прочетете нататък]