15 здравословни рецепти за вилица за семена от чиа и бикини
Здравословна салата с киноа, авокадо, спанак, портокал, бадеми, орехи и семена от чиа
Те са суперхрана от известно време ... Да, семена от чиа продължават да имат вятъра в платната си и се появяват като ДЪВЛЯЩИТЕ семена, за да останат здрави Не знаете ли за техните предимства? Малко напомняне е в ред с Вилица и бикини чрез тази папка.
Тревисто растение, родено в Мексико, чиа отдавна се отглежда като хранителна съставка с много лечебни свойства от индианците преди около 500 години. Неговият актив? Неговата семена които, печени и смлени, влизаха в състава на много ястия и бяха изключително богато на (добро) етерично растително масло за организацията в много области. По това време Местните американци ги използваха, за да подобрят физическите си постижения. Въпреки това, едва през 90-те години отглеждането на чиа става популярно и разпространено и по този начин семена от чиа се предлагат на пазара !
Така или иначе, надарен сполиненаситени мастни киселини, наОмега 3 и D 'омега 6, на семена от чиа защитават и защитават имунната система, минимизират риска от сърдечно-съдови нарушения, регулират кръвното налягане и дори имат противовъзпалителна сила... И това не е всичко! Високото им съдържание на разтворими фибри, в протеин, в антиоксиданти и в микроелементи правят ли те контролират кръвната захар и холестерола в кръвта, регулират чревния транзит, борят се срещу стареенето и насърчават ефекта от бързото ситост (изключително полезно за линията).