15 съвета за здрави сперматозоиди PassionSant

новини Някои навици в начина на живот могат (временно) да намалят качеството на спермата или напротив да го подобрят. Ето петнадесет съвета, които трябва да се следват възможно най-много, които трябва да направят възможно оптимизирането на ситуацията.

съвета

1 ° - Количеството сперма и броят на (зрелите) сперматозоиди могат да намалят, ако еякулирате всеки ден. Но има изследвания, които казват друго. Обратно, качеството на спермата намалява, когато не сте еякулирали поне 10 дни, но това също се оспорва от някои изследвания. Обикновено всяка еякулация два до четири дни се счита за оптималната честота.

2 ° - Многобройни изследвания показват, че някои вещества в нашия заобикаляща среда и нашите храна може да компрометира качеството на спермата. Такъв е случаят с пестициди, ПХБ, метали (олово, кадмий.), Всички видове вещества, които ограничават действието на естрогени като фталати (пластмаси, мастило и др.), Алкилфеноли (детергенти, козметика и др.) И бисфенол A (пластмасови контейнери.). Това може да обясни изчерпването на сперматозоидите в световен мащаб през последните десетилетия, поне според някои изследвания, тук отново противоречащи на други.

3 ° - Мъже, които използват ежедневно козметика (дезодорант, афтършейв, слънцезащитни продукти.) са 5 пъти по-склонни да имат по-лоша сперма от нормалното. Заподозрените: ендокринни разрушители, главно фталати, парабени и силикони. Но ние не знаем механизмите, които влизат в действие.

4 ° - Прекомерна консумация наалкохол има отрицателно въздействие върху качеството на спермата.

5 ° - Според датски изследователи мъжете, които пият поне един литър Газирани напитки на ден са намалили качеството на спермата. По-специално броят на сперматозоидите спада с около 30%. Изглежда, че кофеинът не участва, тъй като този ефект не се забелязва при кафето. Изглежда, че другите съставки играят роля. Трябва да се отбележи, че големите любители на содата се хранят по-малко, особено плодове и зеленчуци, което също може да обясни намаляването на качеството на спермата им.