15 съвета за отслабване небрежно - Femmes d; Днес; хуй

отслабване

Ето няколко съвета, които се ловят тук и там, които ви позволяват да консумирате по-малко калории или да харчите повече без реални усилия.

1. Никел, рикота

Знаете ли, че рикотата е едно от най-калоричните сладки сирена (165 kcal/100g, срещу 412kcal/100g за маскарпоне например). Добре е да знаете за ризото, десерти, сосове, гратени ...

2. Подобно на "алтернативния" крем крем

В кухнята заменете крем крема (300 kcal/100 g) със соев крем (150 kcal/100 g). Или изсветлете крема си, като го нарежете с обезмаслено мляко.

3. Да живее стълбите!

Първо за изгаряне на калории. След това, за да оформите краката си. Ако е възможно, направете пътуването на пръсти без да се държи за перилото, задните части са стегнати.

4. Всички добри меденки

Вместо кюлче от зърнени храни, вземете парче меденки, което е почти без мазнини и с високо съдържание на фибри. Будоарът също е ултра лек.

5. Мандолинова кула

С тиквички, преминали през мандолина, накрая имаме планина от спагети които пълнят добре чинията, яде се сурова или варена като паста.

6. Наслаждавайте се

Яжте спокойно, наслаждавайки се на всяка хапка. Това е тайната на приемането на по-малко калории.