15 суперхрани за; пролетно почистване; на вашето тяло
Подобрете метаболизма си, борете се с възпалението, излекувайте червата и спечелете повече енергия с тези здравословни храни.
Разбира се, зимните ви дрехи са удобни, но сигурно сте забравили как изглежда тялото ви. Подобно на всеки, вие обичате безкраен набор от комфортна храна, но вероятно не харесвате доста честото подуване на корема, киселини и маратони, които следват към банята.
Не би ли било чудесно, ако можеше да съществува бутон „нулиране“, който магически да изтрие наситения с калории разврат, който тялото ви е издържало през цялата зима, за да можете да се съживите през пролетта? ?
Не ви е необходим бутон "нулиране". Също така не е нужно да се разделяте с големите си пуловери или да отидете на луд детокс.
За да възстановите тялото си за пролетта, просто добавете правилните храни към вашата диета - храна, която революционизира метаболизма ви, зарадва червата ви и възстановява енергийните нива.
Попълването на тези 15 одобрени от експерти суперхрани е добро начало. За да имате статията винаги със себе си, закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest.
Хранителните мощности като спанак, къдраво зеле, рукола и румен са заредени с мощни антиоксиданти, които могат да премахнат вредните токсини от тялото и да избегнат негативните ефекти на свободните радикали (молекули, които могат да увредят клетките и да намалят имунния ни отговор).
„Антиоксидантите действат като малки супергерои, които се свързват със свободните радикали, за да ги деактивират“, казва Дафна Чазин, регистриран диетолог от Ню Джърси.
Тъмната зеленина съдържа витамин С и бета-каротин, които ще помогнат за подмладяване на космите и кожните клетки, които може да са пострадали от зимния студ. Витамин С също помага за производството на колаген, ключов градивен елемент за красива кожа и здрави стави.
„Чесънът, най-добрата храна за детоксикация, поддържа чернодробните ензими и процеси, важни за естествената прочистваща диета на организма“, казва Дебора Малкоф-Коен, сертифициран диетолог от Ню Йорк.
Той не само е най-ефективният антимикробен агент (с повече от 40 различни противогъбични, антибактериални, антипаразитни и антивирусни средства), той също така съдържа голямо количество витамин С, който укрепва имунитета и поддържа функцията.
След като сте консумирали цялата тази солена супа през зимата, коремът ви вероятно е пълен или подут. За да му дадеш почивка, намери малко копър. „