15 съставки за предотвратяване на умствен спад

С правилната диета можем да намалим шансовете за развитие на деменция

Наскоро формулирана диета може ефективно да защити телата ни срещу болестта на Алцхаймер и може значително да намали риска от развитие на болестта дори за тези, които не спазват стриктно разпоредбите.

умствен

Създадено: 20 март 2015 12:16
Променено: 9 юли 2017 г. 9:56

Доказано е, че и двете са ефективни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, инсулт и високо кръвно налягане, а скорошни изследвания показват той е ефективен и в борбата с деменцията може да бъде от помощ. Морис казва, че новата диета е много по-лесна за спазване от DASH и средиземноморската диета.

Средиземноморската диета може да помогне за предотвратяване на деменция

ВСИЧКАТА диета Състои се от 15 компонента: 10 групи храни, които са полезни за мозъка и пет, които е по-добре да се избягват. Здравословните храни включват зелени листни зеленчуци, зеленчуци, маслодайни семена, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, риба, птици, зехтин и вино. НА не се препоръчват храни и червени меса, масло и маргарин, сирене, сладкиши и сладкиши и пържени храни.