15 рецепти за здравословно и просто напълняване с вилица и бикини
Смути от банан и соя
Линията не е еднаква за всички. И за някои, да наддават на тегло, и добре, може да бъде толкова сложно, колкото да го загубите ... Решението? Специално пригодена диета, измислена от Вилица и бикини в 15 рецепти за здравословно и лесно наддаване на тегло !
Преоткрийте удоволствието от напълняване без натиск? Опитайте ги „гейнър“ смутита, между банан, соя и червени плодове... и придружавайте домашен хляб, балансиран маслинов хляб или от бисквитки с фъстъчено масло ! За калорична, но добре обмислена закуска, помислете конфитюр и сандвич с фъстъчено масло или бананова каша, преди а четири четвърти специални здравословни калории. И ако сте по-солени, опитайте гарниран телешки кус където ризото с песто и грах. Пълноценно хранене за дискретно наддаване на тегло, палачинка рула запечена токчета отзад тестени скара в гювечи, на Карибска яхния от пилешко месо Следвай супа от царевица и картофи... и паста от сьомга размазвайте маскарпоне !