15 рецепти за диетата Dukan Fork и Bikini

Палачинка от овесени трици Dukan

диетата

Необходимо ли е все пак да се представи диетата на Дюкан? Разработен от известния диетолог Пиер Дюкан, този метод препоръчва високо протеинова диета. Рязкото намаляване на приема на въглехидрати и мазнини принуждава организма да черпи от запасите си от мазнини. Загубата на тегло обикновено е бърза и драматична. За да се избегне йойо ефектът, е необходимо да се спазват 4-те фази на диетата: атака, круиз, стабилизация и консолидация.