15 причини, които могат да нарушат спокойния сън на детето ви! Спокоен сън
Здраве - Най-честите причини за честите нощни събуждания на бебета и малки деца
1, неправилна температура
Малките могат да бъдат също толкова притеснени, че са прекалено горещи като нас, възрастните. Не бъдете на повече от 21 градуса в стаята на бебето, не прекалявайте, избягвайте изкуствени, грубо изтъкани дрехи, добавете тяло от чист памук и спалното ви бельо (одеяло, чаршафи) трябва да е от естествен материал!
2, Бедугултов нос
По време на отоплителния сезон въздухът в апартамента е по-сух, което може да доведе до изсушаване на носната лигавица на малките, запушването на носа им, те спират дъха си с отворени уста и следователно се събуждат. Решението е да се овлажнява непрекъснато по това време, като по този начин се гарантира оптималното съдържание на влага във въздуха в апартамента. Запушеният нос може също да причини често събуждане поради болест, настинки и алергии. Ако проблемът не изчезне след седмица или две, може да искате да посетите лекар.
3, Zaj
Новородените са по-малко склонни да бъдат обезпокоявани от шум, но към възраст 3-4 месеца повечето бебета изведнъж са чувствителни към обикновени шумове, които не са били известни преди това, напр. за разговор, проникващ отвън, бръмчейки двигателя, лаещ на кучето. Зависи и от индивидуалната чувствителност кое бебе го притеснява: има деца, които са обезпокоени от бръмченето на муха в съня си, други не се събуждат със сватбена музика. При малките деца е възрастова характеристика, която малките търсят стимули, така че практически всеки шум може да ги смути в онази епоха.
4, светлина
Обезпокоителните източници на светлина също могат да ви събудят малко преждевременно и да затруднят заспиването. Добре е бебето да спи в леко затъмнена стая от самото начало, това също изключва ненужен стимул от живота му. Тъй като при естествени условия вече няма силни светлини вечер, така можете да улесните релаксацията преди анестезия, като използвате само по-малки, меки източници на светлина в апартамента.
5, Ястия със захар
Неадекватната диета често може да причини неспокоен сън при малки деца: какао, сладкиши, сладки храни, твърде много въглехидрати - неограничени сладкиши, тестени изделия, сладкиши от бяло брашно, завъртания, така че не забравяйте да ги избягвате следобед и вечер.
6, Липса на движение
Малко дете се нуждае от няколко часа упражнения на ден. Ако не можете да направите това, можете да спите по-малко, да се влошавате, да сте по-придирчиви и да имате повече поведенчески проблеми. Уверете се, че можете да прекарвате поне един час на открито всеки ден, дори когато навън е студено.
7, Липса на дневен ред
Малките се нуждаят от постоянство, предвидимост. Балансираното съзряване на нервната система изисква дните да имат рамка и сигурни опори. Въпреки че това може да бъде изключително монотонно за нас, възрастните, е важно за малките деца, защото само така те се чувстват в безопасност. Всяка сутрин му кажете какво ще се случи този ден и не пропускайте утвърдени рутини като разказване на истории, гушкане, преди да заспите. Всичко това не само прави дните по-спокойни, но и влияе на нощния сън.