15 най-добрите кето-десерти; Прости кето десертни рецепти
Ако изберете кетонна диета, може би си мислите, че е време да се сбогувате с любимите си бисквитки с шоколадови чипове. Тъй като кето диетата ограничава приема на въглехидрати и захари, десертът обикновено не е включен. За да бъда честен, малкото опции за десерт с ниско съдържание на въглехидрати вече имат вкус на кутия с няколко хвърлени какаови върха. 19659002] Добрата новина? Можете лесно да се справите с кето десерти, които не са твърде въглехидратни или с високо съдържание на захар. И вкусът им е фантастичен .
Въпреки че журито все още не знае дали кето диетата действително носи ползи за здравето, не е задължително да страдате. Ето някои десерти ceto, които имат толкова добър вкус, че дори не си давате сметка, че са ceto.
Брашна от авокадо без брашно
Тази рецепта за кулинарна кухня е идеална за любителите на шоколада. Това телешко месо, с ниско съдържание на въглехидрати и медено мляко, без плодове, гарантирано ще удари сладкото място, без да оставя вдлъбнатина в килограми. Авокадото и бадемовото масло съдържат много здравословни мазнини, които следват кето диетата и използват еритритол, нискокалоричният подсладител, който не е толкова сладък като захарта. Какаото на прах също се използва за допълнително богатство и вкус.
Най-добрата част? Тези плодове ще задоволят глада ви, така че не искате да приемате друг.
Можете да видите така наречените „мазни бомби“ навсякъде в Instagram, вероятно защото те са мека, вискозна закуска, която може да задоволи сладкия ви зъб, докато е мъглява. Те включват здравословни, богати на мазнини съставки като орехово масло, кокосово масло и авокадо.
Дишам, аз съм плода кето-плодовете са едновременно солени и сладки. Те също се правят бързо и лесно, така че можете да поставите една в устата си и да излезете от вратата за около 5 минути.
Кето кифли с шоколадов чип Кето
Няма да правим това. Насърчавайте се да закусите кифла за закуска, ако вместо това можете да използвате една от тези здравословни опции в движение, но тези шоколадови кето мазнини за отслабване са все още вкусни. Те са само 229 калории и имат седем грама протеин. (Съвет на съвета: Използвайте неподсладен тъмен шоколад, за да поддържате захарта ниска и да вкусите.)
Кожа с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати.
Китоподобни Рийз? Свържи се с нас. Това легло от нисковъглехидратно фъстъчено масло от Simply Simply Healthy е идеално за всеки, който търси въглехидрати и захар. С неабсорбирано какао на прах и стевия, тази рецепта предлага дълбочината и сложността на вкуса, без да е прекалено сладка.
Кето шоколадови бисквитки
Тези двойни шоколадови бисквитки от gnome-gnome са интензивни - те са меки, влажни и абсолютно мърляви. Те никога не биха разбрали, че съм без глутен и кетофри. За да балансирате сладкото, добавете няколко морска сол, за да получите допълнителна хапка.
Вземете малко мазнини, подходящи за кетото, с тези целодневни бисквити с орехов пекан, мечтана храна. Със само 2,2 грама нетни въглехидрати на порция и 22,3 грама мазнини, те са отлични за кето диетата и ще задоволят мигновено сладкото желание. Извадете го в чай, за да стане супер мек и вкусен.
Кето шоколад с макадамия и морска сол
Имате ли нужда от вдъхновение за един ден? Кетогарализирани кетогазми с форма на сърце ще разтопят сърцето на партньора ви. Освен това те са красиви и имат порция, така че не се чувствате изкушени да преувеличавате сладките и да се изнесете от кетозата. Всяка порция съдържа само 1 грам въглехидрати и 13 грама мазнини плюс 120 калории.
Кнедли от черен орех от черен шоколад с кифли с ниско съдържание на въглехидрати Кето и бадемово брашно
Кифлите могат да изглеждат като храна за закуска, но са и сладки, което ги прави подходящи за десерт. И когато са направени с шоколадов чипс, определено го правят. Тези кифли Food Faith Fitness са супер меки и упадъчни и имат само 5,1 грама нетни въглехидрати на порция.
Кето бисквитки без печене
Сладките бисквитки като мед са красиви, а ядките шоколадови и предлагат хрупкава текстура и допълнителна мазнина, за да ви поддържат в кетоза. Добавете фъстъченото масло към вкуса и завържете и им дайте хубава шоколадова обвивка и кокосова глазура върху него. Всяка бисквитка съдържа 4,9 грама нетни въглехидрати и 16,9 грама мазнини.
Фъстъчено масло кетон шоколад чип бисквитка черупка
Мач, направен в рая? Определено PB & шоколад. А ако е в мека бисквита, е още по-добре. Тези бисквитки от Hey Keto Mama са супер меки и богати. Те струват само 145 калории и 5 грама въглехидрати нето, бисквитка. Има и трудно количество мазнини, за да ви задоволи само с една.
Насладете се на Тирамису за Zoodles Bowl. Това преобразяване на тирамису от I Eat Keto е кремообразно и декадентско, но е одобрено за кето диета. Използвайте малко еспресо, шнапс и какао на прах, за да добавите повече вкус, ако е необходимо. Има само 3,4 грама въглехидрати нето на порция.
Опитайте тази плодова торта, ако искате нещо вкусно с кето диетата. Според рецепта от чугунен кето, тази кетон-оранжева торта е направена с оранжева зевия, за да поддържа ниските въглехидрати и захари (превъзпитаване на сифонния сензор!), И има само 3,1 грама нетни въглехидрати на парче.
Някой може ли да каже шоколад? Тази пилешка торта от Gnom Gnom се прави много лесно. Всичко, от което се нуждаете, са съставките, микровълнова печка и чаша - и за 3 минути е готово. Добавете няколко шоколадови кубчета и разбийте за опции за заливане, ако искате нещо по-декадентско. Всяка торта има 3,2 грама нетни въглехидрати и 17 грама мазнини.
Безшумен петел от тиква
Още една парцалена торта - сладка. Това от Kirbies Cravings има пикантен вкус на тиква, благодарение на индийско орехче, канела, джинджифил и карамфил. Можете също така да поръсите с кленов сироп (леко захар). Всяка торта има 16 грама нетни въглехидрати. Или скъсайте с приятел, или се фокусирайте върху въглехидратите през останалата част от деня.
Пикантна лимонова торта с ниско съдържание на въглехидрати
Тази торта с аромат на цитрусови плодове от приложението Keto Diet е в сезон, което ви помага да завършите хранене на светлина сега (буквално). Съхранява и 5 дни, ако се съхранява в хладилник. Използвайте лимонено сирене с ниско съдържание на въглехидрати и ванилия като аромат, а тортата струва 4,6 грама въглехидрати на парче.