15 начина да повишите оптимизма си - La Libre
Публикувано на 16-16-15 в 15:58 ч. - Актуализирано на 15-15-16 г. в 10:42 ч.
Оптимизмът е добър за социалния живот, личния живот и здравето. Как да развием тази личностна черта, която всички ние имаме в различна степен? Ето 15 начина да повишите оптимистичния си коефициент, без да се усмихвате блажено на всичко, всички през целия ден (успокояваме ви).
Пролетното слънце от миналата неделя за пореден път ни показа пътя към сладостта и добрия хумор. Чувства се добре! И изведнъж, идващата седмица изглежда по-малко тежка, искаме да се усмихнем на непознатия, когото срещаме, и се оказваме да мислим с увереност в бъдещето. Въпреки тежестта на новините и тежестта на обществото, нашето душевно състояние в момента е на оптимизъм. Ами ако продължи така по-дълго от слънчев лъч на рамо ?
Защото оптимизмът не е това блажено или дори глупаво поведение, което се състои в надеждата за най-доброто, без обаче да е продуктивно. Не ! За психоаналитика и психолог Ален Браконие, който написа „Оптимист“ (Ed. Odile Jacob) миналата година, това е „интелигентен оптимизъм“ „Интелигентен, защото изхождаме от наблюдението, че то носи ползи в различните области на живота ни“, според на специалиста.
И по-специално здравето. Миналия януари, голямо проучване, публикувано в Health Behavior and Policy Review, тества 51 000 американци на възраст от 45 до 84 години за здраве. Към това беше добавена оригинална мярка: тази за черта на характера, оптимизъм (чрез твърдения, че субектите трябва да одобрят или не). Резултатът е най-интересен: „Най-оптимистичните хора са два пъти по-склонни да имат идеално сърдечно-съдово здраве в сравнение с най-песимистичните“, отбелязва проф. Розалба Ернандес от Университета на Илинойс (САЩ, САЩ), „Тази асоциация остава значителна дори след приспособяване сравнението за социално-демографски характеристики (възраст, раса, произход, ниво на образование и доходи) и психично здраве “, добавя тя.
Оптимизмът има благоприятно въздействие върху здравето, но и върху успеха. София Чоу, изследовател по организационна психология в Националния тайвански университет, също внимателно изучава оптимизма. От неговите изследвания се очертава нова форма на личност: „реалистичният оптимист“, който естествено съчетава характеристиките на оптимизма, което прави възможно позитивното положение или мисли, като същевременно не се плъзга към „магическата мисъл“ благодарение на вътрешния реализъм. . песимизъм! Според неговото проучване и неговите анализи тези хора са „най-щастливите и успешни в света“. Говорим с вас за това психологическо качество, което всички ние имаме в себе си
Ние също искаме да сме там ! Но как да поставим този интелигентен оптимизъм в основата на нашето душевно състояние и поведение? ? Не всички сме равни по отношение на това. Всички ние имаме лична и семейна история, биологична химия и опит, които влияят на връзката ни с живота и оптимизма. Но ние всички можем да подобрим нашето благосъстояние. Защото това е преди всичко начин да виждаме живота като цяло и по-специално да поемем контрола над живота си. За най-доброто.