15 минути лист хляб хляб пилешки пържен ориз; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

15 минути пилешки пържен ориз върху хляб: ЗДРАВ „Пържен ориз“, който всъщност е печен, а не пържен! Пълен с автентичен вкус и готов по-бързо, отколкото бихте могли да поискате! Перфектен за натоварени нощи и ЛЮБИМО семейство!

Как да си направим тиган с пилешко, пържен ориз

Две от 10-те най-популярни рецепти на уебсайта ми през последните няколко години са този лесен за използване пържен ориз от пилешко месо и простият ориз от пържен ориз. Обичате своя пържен ориз. Така че тук е версия на лист хляб.

Този тиган с пържен пилешки ориз е толкова прост, че може да бъде направен за 15 минути и изпълнен с автентичен вкус на пържен ориз, минус всички истински печени, които ще ви поддържат по-здрави.

Просто поставете пилето в тиган, поръсете с препечено сусамово масло и печете 10 минути.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

След това добавете сварен ориз, замразен грах и моркови (не е необходимо първо да се размразява), соев сос и печете още няколко минути, преди да добавите бърканите яйца и да гарнирате със зелен лук.

Най-натоварената, най-лесната делнична вечеря, която цялото семейство ще хареса, без храна за вкъщи или печено.

Спестяваща време връзка

За ориза използвах три пакета от 8,5 унции готов аромат на ориз на чичо Бен, който приготвих в микровълновата фурна в продължение на 90 секунди, преди да го добавя в тигана и за кратко го изпечете.

Това е нов вкус на готов ориз, който току-що видях в магазина си за хранителни стоки. Толкова е ново, че не можах да намеря връзка към Amazon. Опаковките са с 3 унции по-малки (8,5 унции всяка) от стандартния пакет с 8,8 унции в повечето други вкусове.

Също така препоръчвам готов ориз в този вкус на Терияки или просто оригинален.

Използвам Ready Rice, за да спестя време, защото не съм от онези, които току-що получиха парченца ориз. Ако е така, нямате нужда от моя пряк път. Необходими са ви само около 6 чаши предварително сварен ориз.

За тази рецепта, ако искате първо да си направите ориз, бъдете мой гост, разбира се. Използвайте бяло, кафе, дълго зърно и т.н. или какъвто и да е вашият любим ориз. Може да се нуждаете от малко повече соев сос от мен, използвайки пресен ориз, но използвайте преценката си.

Как изглежда на вкус тиганът с пържено пиле?

За мен има вкус на домашна кухня, по-малко мазнини и ненужни калории.

Пилето е сочно, оризът е нежен, харесвам сочния грах и морковите и всичко е леко гарнирано със смес от соев сос и сусамово масло. Не е мазна, лепкава, нито суха; просто е перфектно

Ако имате късмета да имате остатъци, той е идеален за работа или обяд в училище на следващия ден. Азиатската храна има още по-добър начин да разбере дали е възможно да има остатъци на следващия ден, тъй като това е добър начин за ядене от тавата.

Време за подготовка 3 минути

Време е за готвене 12 минути

съставки

1,25 килограма пилешки гърди без кости, без кожа, нарязани на малки парченца
2 до 3 супени лъжици препечено сусамово масло
1/2 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер или на вкус
три опаковки от 8,5 унции варен ориз, приготвени според указанията в опаковката (около 6 чаши варен ориз)
Смесете заедно 3/4 до 1 чаша замразен грах и моркови
1/3 чаша соев сос олекотен или по желание
2 големи бъркани яйца
2 до 3 супени лъжици зелен лук, нарязан на тънки филийки

ръчно

Загрейте фурната до 400F (използвайте конвекция, ако я имате), подредете тавата с фолио за по-лесно почистване, разпределете равномерно пилето, полейте с масло, подправете с черен пипер, разбъркайте, за да покриете пилето равномерно, и печете за около 10 минути или докато пилето се приготви.
Извадете тигана от фурната, добавете ориза, граха и морковите (добавени направо от фризера и не размразени), соев сос, разбъркайте и разбъркайте равномерно, поставете тавата обратно във фурната и изпечете За 2 до 3 минути.
Докато пилето и оризът се готвят, разбъркайте яйцата на котлона.
Извадете тигана от фурната, добавете бърканите яйца и разбъркайте, за да се смесят. Съвет: Ако оризът изглежда сух, добавете още малко соев сос, ако е необходимо и разбъркайте, за да се смеси.
Добавете зелен лук, разбъркайте и сервирайте веднага. Екстра остава херметически в хладилника до 5 дни или във фризера до 4 месеца.

Забележки

1. За ориза използвах три опаковки от 8,5 унции готов ориз на чичо Бен. Аромат на пържен ориз, който приготвих в микровълновата фурна в продължение на 90 секунди, преди да го добавя в тигана и за кратко го изпечете. Това е нов вкус на готов ориз, който току-що видях в магазина си за хранителни стоки. Бих препоръчал и този аромат на терияки или просто любимия ви ориз, т.е. З. Бял, кафяв, дългозърнест и др. Използвам готовия ориз, за да спестя време.

Хранителна информация:

Производителност:

Размер на порцията:

количество на порция: Калории: 403 Общо мазнини: 15g Наситени мазнини: 3g Трансмазнини: 0g Ненаситени мазнини: 11g Холестерол: 164mg Натрий: 1061mg Въглехидрати: 22g Нетни въглехидрати: 0g Фибри: 1g Захар: 2g Алкохоли Захар: 0 g Протеин: 42 g

Свързани рецепти

Лесен за носене пържен пилешки ориз - тиган, който може да бъде готов за 20 минути, който никога повече няма да искате да ядете, след като опитате колко добре е домашно приготвен! Много по-ароматно, не мазно и много сочно пиле!

Лесен за пренасяне пържен ориз от скариди - тиган, който е готов за 20 минути и който никога повече няма да използвате! Домашният вкус е най-добър! Той има повече вкус, не е мазен и е пълен с нежни скариди!

Пържен ориз от пържено карфиол - Дори хората, които не обичат карфиола, ще бъдат изумени колко автентичен и Вкусен е този ТЪНЪК вариант на пържен пилешки ориз! Лесно, готово за 15 минути и много по-ЗДРАВО от поръчките за отнемане!

Sheet Pan Jambalaya - най-лесната и НАЙ-ДОБРАТА рецепта за Jambalaya, която някога сте опитвали и която е готова за 20 минути! Сочни колбаси и скариди с мек ориз и ПЕРФЕКТНОТО количество ритник ще ви накарат да се връщате отново и отново!