15 килограма свалени благодарение на диета, която разказват - Dukan Diet Current Woman The MAG

килограма

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Имате 15 килограма за сваляне, но какво правите? Основното е да знаем, че всички сме различни. И така, за всеки свой собствен метод за отслабване: доказателството в 5 препоръки.

Бъдете информирани

Диета на Дюкан

От какво се състои тази диета ?

„Това е четиристепенна високо протеинова диета. Продължителността на всеки зависи от това колко килограма искате да свалите. Във фазата на атака ядем само протеини. Във фазата на кръстосване редуваме: протеини за един ден, към които се добавят зеленчуци на следващия ден. Във фазата на консолидация - броим десет дни на загубени килограми - ние реинтегрираме няколко храни: парче плод, пълнозърнест хляб, порция сирене ... И накрая фаза на стабилизиране, която се свежда до вниманието през целия живот. И всеки четвъртък трябва да имаме ден, в който да ядем само протеини. "

Какви са силните му страни ?

„Харесва ми супер структурираната му страна. На някои ще му бъде много взискателно, но това е повече от компенсирано от факта, че ни кара да отслабнем много. Следователно сме изключително мотивирани и настояваме да продължим. Загубих три килограма през първата седмица и след това продължих да губя стабилно. И то без умора: протеините ми дават риба! "